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柴田カイロ 院長のひとりごと
診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。 傾向としては、食いしん坊日記?(笑) 柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。
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最近の話題は 免疫 その6 有酸素運動
ばい菌


ステイ生活が長くなると、どうしても避けられないのが運動不足ですよね。
ご自宅でできるストレッチや筋トレで解消しにくいのが有酸素運動です。
なにしろ、通勤が無くなっていますから、歩く時間はご自分の行動力に掛かってきますよね。
自覚してしっかりと一日に5千歩くらいお散歩していらっしゃるかたは大丈夫!
おうちの内をウロウロしているだけだと、千歩も歩かないかもしれませんよ。

筋トレと有酸素運動の差は、血流の時間です。
例えば、お散歩を5千歩すると、早足の方でも30分程度動き続けることになります。
のんびりなら、40~50分くらいでしょうか。
この時間ずっと血流が多く早くなります。
そうすると?

血管の中に一酸化窒素が分泌され、血管を軟らかくしてくれます。
血管が軟らかくなると、運動していない時でも血流が良くなります。
血流が活発で酸素や栄養素が十分に体中に満たされることは、免疫の基本と言えます。

また、有酸素運動は筋トレと違い副交感神経を優位にしてくれます。
心拍が120程度が副交感神経が一番良い状況です。
ここを過ぎて高くなるほどに交感神経が優位に働き始めます。

副交感神経優位のとき、身体は白血球でリンパ球優位になり抵抗力・免疫力が強くなります。
他にも、成長ホルモンが沢山分泌され、筋トレやお散歩による筋肉の成長も促されます。
筋力低下が心配されている在宅勤務ですが、人が沢山いるところを避け、しっかりお散歩してくださいね。

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 

柴田カイロプラクティック 

ベテランカイロプラクター在籍◆辛くない怖く無い、優しい施術で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00~20:00 ※13:00~15:00は休憩時間
土曜日のみ19:00まで営業
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日 (土日は祝日に関わらず診療しています)
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久々にカツ丼つくったじょ。
DSC_2514.jpg


僕は実はカツ丼が大好き!
たまに妻が「あなた、人生最後になに食べたい?」って聞くことが有りますが「カツ丼!」と何度も即答していたら「あなた、人生の最後は カツ丼 だったわよねぇ」と念押しされるように・・・・ (笑)
なんだか、人生をかけてやりとげるのが「かつ丼」みたいなことに成って来ちゃいました。(T_T)
いや、実際それに近い位にカツ丼には思い入れが強いっていえば強いのですが、その分困るのがお店選びです。

カツ丼に思い入れが半端ない柴田センセイですから、カツ丼は「とりあえず」で食べるものでは有りません。
そもそも糖質制限がほぼ基本の生活をしてますから、カツ丼を食べるのはたいてい「ご褒美」なので、絶対に失敗は許されない特別な食べ物。
そんなシバタ先生がここなら大丈夫!というお店が3件あります。

荒川区だと、千住間道の区立スポーツセンターの手前、お蕎麦屋さんの「大黒屋」と、旭電化通りの中ほど、甘味処の「ながとろ」の脇の路地を入り、荒川5郵便局のお向かいにある「千秋庵」の二件が僕の行きつけです。
上野だと、アメ横のへその直ぐそば、アメリカ屋の並びにある「串かつ とんかつ かつ次郎」。
どのお店もカツがどっしりとしていてお味も濃すぎず薄すぎず、そしてしっかりとカツに味が滲みている。

ですが、こんな世情なので、お店へ伺うこともためらわれ、今月最後の日となった4月30日(木)にご褒美として、自分で造ってみました。
たま~に造るのですが、ポイントは何と言ってもカツの揚げ具合。
油をたっぷり使えるのでしたら、深鍋を二つ使って高温と低温で二度上げするのですが、今回は自分の食べるたった一つのトンカツなので、浅鍋に半分だけ油を注ぎ、中温でじっくりと半分づつひっくり返しながら火を通しました。

なかなかの出来で、しっかりと自分で自分にご褒美上げられました。
大成功!で、ストレス解消できました。(^^)/

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最近の話題は 免疫 その5 ビタミンAとDは免疫に必須だそうです。
ばい菌


今日の「ホンマでっか!TV」から、とてもタイムリーな情報を得られましたから、追加で掻きましね。

まず、ビタミンD。
これは、紫外線を浴びるのがとっても有効です。
皮膚の下には、プロビタミンDというビタミンDに成り掛けがいっぱい溜まっています。
このプロビタミンDは紫外線を浴びることで活性化され身体に反映されます。

ビタミンDがしっかりと摂取できている人は、感染症にとてお強いのが判っているそうです。
食べ物では、
鰯とシラス干しには、ビタミンDと、そのビタミンDを活性化するマグネシウムの両方を摂取できます。
ちょうど、今は真イワシが旬ですから、面倒くさかったら内臓とエラをとったら、水煮にして生姜醤油で食べると、物凄く美味しいです。
水煮することで、魚臭さは格段に減りますし、何しろ簡単でしょ?
骨までは食べられないでしょうけど、極上のイワシの水煮缶詰か?というくらいに美味しいです。

ビタミンAは、免疫界ではだれでもしっている免疫向上の食品・栄養素ですよ。
ベータカロテンは体内でビタミンAに変換されますから、緑黄色野菜でも摂取は可能ですよね。
ですが、番組で紹介されていたのは、なんと「焼きのり」です。
焼きのりを1/2食べると、ピーマン3個分くらいのベータカロテンに匹敵するのだそう。

これは知らなかったわぁ~
今日から食べよう!イワシと焼きのり!!


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最近の話題は 免疫 その4 浮腫みとリンパ の3 
ばい菌


浮腫みに良い食べ物ってあるの?
はい、あります。

良く勘違いされるのが、浮腫みたくないから水分を摂らないということ。
水分が足りなくなればなるほどに体は浮腫みます。
それは、リンパ液の組成に拠ります。

リンパ液は血液・血管から染み出してくる血漿という水分が原料となります。
つまり、血液から水分が染み出してくれないと、リンパ液がドロドロに成ってしまうという事。
当然、血漿を染み出せない血液自体も、水分が少なくてドロドロですから、静脈血も滞り血管由来の浮腫みも既に発生していますので、水分不足からの血液由来とリンパ由来の浮腫みはセットといえます。

身体にとても重要な栄養の一つの「水分」が足らない方は、まず水を飲みましょうね。

次に利尿作用のあるものの摂り方です。
カリウムやカフェイン、アルコールなど、利尿作用のあるものは身体の水分の代謝を活発にしてくれる半面、血管から余分に水分を排出してしまいます。
極端に言うと、摂ればとるほど体が干上がってゆくようなもの?

ですが、ここで考えてくださいね。
そうです「出てゆく」んですよね。
つまり、身体の余分な水分も一緒に出てゆきますから、利尿作用のある食品をしっかり摂れていれば浮腫みは解消するといえます。

ただ、利尿作用のあるものだけ摂って水分補給が間に合わなければ、結局は血液がドロドロに陥り、血液・リンパの循環不全の浮腫みになってしまうということ。

ではどうすれば?
それは、利尿作用のある食材をしっかり摂りながら、浄水器を通した水道水や軟水の売ってるお水を時々飲むことです。

利尿作用のある代表的な食品は、先ほど挙げたお茶やコーヒー、お酒など以外に、お野菜や海藻全般、リンゴなど果物の多くのものですね。

余談ですが、これらの食べ物・飲み物(植物性・海藻)の「えぐい・苦い・色が濃い・渋い」などは、全てポリフェノールの特徴です。
抗酸化作用も免疫の一つ!しっかり摂りましょうね!

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最近よくご質問をいただく話題は、免疫 その4 リンパと浮腫み の2
ばい菌


免疫は、「獲得免疫」と「自然免疫」に分けられますが、一度罹患したら(かかったら)もう罹らないのが、獲得免疫で、元々身体が持っている免疫が「自然免疫」です。
リンパに関わるのは、このうちの自然免疫です。

自然免疫も、骨髄性のものとリンパ系のものに分かれます。
このブログで最近よく記事にしているNK砂防やマクロファージ(貪食細胞)は骨髄由来の免疫です。
リンパ系は、T細胞やB細胞といわれるもの。

この違いは、感染症などで外敵に出会った際の対処方法です。
骨髄由来ならその場で即座に対処しやっつけます。
逆にリンパ由来なら、対処はゆっくりですが、この敵をしっかりと記憶し2回目以降にしっかりと対処できるようにしてくれます。
これが「獲得免疫」ですよ。

今回の新型コロナウィルスでは、この獲得免疫の働きが不十分な方が多く、同じコロナに再度感染するということが報告されています。
人により差が在るということは、リンパが元気かどうかというのも関わってくるかもしれません。

浮腫んでいる、ということは、このリンパの循環不全や節での滞りが存在するということです。
滞ってしまうと、リンパ系の免疫は下がってしまいます。
逆に、この浮腫みを改善できると、免疫は向上すると言えますね。

当院の60分コースでは必須となっている下肢のリンパ改善テクニックのような足先から太腿へのこすり上げるようなマッサージは特に有効ですが、マッサージ以外でも、仰向けや入浴時に浴槽内で腹式呼吸をしっかりしたりの「乳び糟」の刺激も有効です。
仰向けで、ご自身の両手の指で膝裏を揉みもみすると、膝下リンパ節の改善ができます。
また、左右の鎖骨の下(特に左側)をご自身の手でこするのも上半身や体全体のリンパの出口の活性化につながります。

食べ物は、その3でね。 (*^^)v


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最近よくご質問をいただく話題は、免疫 その4 リンパと浮腫み の1
ばい菌


最初にお詫びを・・・  
直近みっつの記事「細菌の話題 免疫 その~」で、誤字脱字や乱文になっていましたこと、大変失礼いたしました。
表題からして「細菌」ではなく、本来自分では「最近」と書いていたつもりだったので、今朝見直してみて腰が抜けました。
凄い眠気を伴いながら書いてましたので、一通り見直したつもりでしたが大変読みにくい文章と成っていましたこと、お詫び申し上げます。
先ほど、正しい文字・文章に(表題以外)直しておきましたので、もし意味不明となっていらっしゃっいましたら、お手数ですが読み返して頂ければと思います。 m(__)m

さて、本題のリンパと浮腫みですが、浮腫みは日ごろから体験されていらっしゃる方も多いかとおもいます。
立ち仕事だったり運動不足だったり、お野菜やお茶(紅茶・緑茶・コーヒーなど)の利尿作用の多い食品の不足、そして背骨の歪み由来などで生じます。
この時に静脈の滞りだけでなく、リンパの流れも悪くなり両方の流れの悪さから生じるのが浮腫みです。
特に下半身(下肢・足)に生じやすいのは、第2の心臓ともいわれる下肢の筋肉(とくにふくらはぎ・下腿三頭筋)が使われないとポンプ作用が働かず、下から上へともどれず、溜まったままになってしまうから。

リンパは、単んに管でつながっているのではなく、要所要所の「節」という一種のターミナルのような箇所が存在し、そのターミナル(節)を通過し、左右の鎖骨下に在る「角」というゲートをくぐって静脈に合流するようになっています。
左右の「鎖骨下静脈」とう場所に成りますが、特に左鎖骨下静脈がリンパの流れでは重要と言われています。
角ではないですが、お腹の奥(おへその中の方)に存在する乳び糟は、下半身からのリンパを溜める箇所で、節や角と並びリンパの流れにとても重要な場所に成ります。

免疫のお話しは、ちょっと濃いので 続きはその2でね。 (*^^)v


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細菌よくご質問をいただく話題は、免疫 その3 性格
ばい菌


実は、免疫に重要なことの一つに 性格 があります。
おっとりしていて、温厚な方は、それだけで免疫力は強いと言えます。
ですが、イライラしてたり怒りやすい方、激しやすい方は、逆に免疫力は低くなりますよ。

何故かというと、それは白血球の成分の割合です。
白血球の成分の顆粒球とリンパ球の割合により、活性酸素の比率が変わります。
実は、リンパ球の比率が高いほど、免疫は強くなります。

子供のころは、全員がリンパ球優位というアレルギーを起こしやすい状態(小児アレルギー)なのですが、この状態こそ免疫力が強い状態なのです。
獲得免疫の少ない小児のころは、自己防衛力として、免疫力が高いと言えるのかもしれません。
半面、リンパ球優位というのは、アレルギーを引き起こしやすいので、小児アレルギーが多いのはあたりまでということ。
大人の身体の白血球の成分に近づくにつれ、アレルギーが治るのはこのせいです。

成人では、花粉症などアレルギーをお持ちの方は、少なくとも普通の免疫力は持っています。
ですが、老齢ですと自己免疫力が下がってしまって、少しの免疫力しか発揮できないため、花粉に反応しなくなり「花粉症が治った」と誤解する方が多いです。
お年寄りが感染症にかかりやすいはず!

さて、表題の性格ですが、これは良くも悪くも激しやすい性格の方は、カッとした途端に交感神経が強くなり、免疫抑制に働く顆粒球優位に働いてしまいます。
そのため、激しやすい性格の方は、その性格ゆえに免疫は低くなりがちな訳で、おっとりと過ごすことも免疫向上には大事ですよ。

イライラとストレスをためている今だからこそ、おっとりゆったりできる生活をみんなで工夫しましょうね。
頑張りすぎるのも過緊張から交感神経優位に陥ってしまいます。
少しホッとすることなどで、上手にストレスから逃れましょう。

頑張りすぎるな!でも、運動はひつようですよ。 (*^^)v
細菌よくご質問をいただく話題は、免疫 その2 肌荒れ
ばい菌


身体に既に毒素が入っている方は、様々な要因で免疫を落としていると言えます。
何故かというと、例えば水道水の水道管の錆による鉛毒や、歯の金属の詰め物による水銀や、小麦やグルテンによる腸の免疫バリアの破壊などにより、本来排便により排出されるはずの毒物や悪玉細菌の腸壁からの再吸収なごにより、身体にはこれらの毒性の重金属や毒素が回ってしまいます。

そして、その毒素は、重金属なら細胞の中に入り込みますし、それ以外は排便で排出されないため、皮膚から出そうとしてしまいます。
このときに現れるのが、アトピーだったり皮膚科で治らない皮膚の荒れや湿疹、肌荒れ、皮膚疾患です。

細胞に入り込んだ重金属は、自覚がほぼできないのが現実ですから、しっかりと亜鉛とビタミンCを摂取して排出する努力をするしか在りません。

ですが、荒れた腸粘膜から吸収された毒素は、腸の荒れを治せば防げます。
腸粘膜を荒らすのは、小麦と麦に含まれるグルテンがそのほとんどです。

また、食事でたんぱく質が不足すると、胃液のPHが上がってしまい、胃液での殺菌が出来なくなってしまいます。
その際も、本来身体に入らないはずの異物や細菌・ウィルスなどが腸にいたってしまいます。

肌荒れが目立っている方は、要注意と言えますよ。


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細菌よくご質問をいただく話題は、免疫 その1腸内細菌のお話し
ばい菌



このところ良くご質問をうけるのは、抗菌力です。
自己免疫が高いのか低いのかが自分では判らない、ということ。
そこで、最近のこの話題を総括してみましょう。

免疫のもっとも大きな役割を担っているのが腸なのは、健康に気を付けていらっしゃる方ならお分かりの通り。
では、腸内細菌のバランスが整っていて免疫が高い方の目安は?
それは、何と言っても「大便の臭い」です。
「他人のウンチは臭いけど、自分のは判らないでしょ?」って思ってませんか?
確かに、ちょっと鈍感なかたもいらっしゃるかと思いますが、単に「普通のうんちの臭い」と慣れているだけの方がほとんどです。
パートナーやご家族のいらっしゃる方は、自分の大便の後の臭いの感想を聞いてみてくださいね。
「絶対に嘘を言うな!絶対に怒らないから。」と念押しして本当の感想を聞いてください。

その結果「臭いです」と言われた方は、腸内細菌のバランスが臭ければ臭いほどに悪化しています。
逆に「臭いはするけど、嫌な臭いではないわよ」と言われたら、大丈夫です。

ヨーグルトを選ぶ目安を聞かれることも多いのですが、2週間同じ菌のヨーグルトを食べ続けて大便の臭いが臭く無くなってきたら、そのヨーグルトの菌が在っているということ。
外れたら、別の種類の菌のヨーグルトを選び再び試してみましょう。

植物性の乳酸菌は、胃液(胃酸)で死なずに腸まで届きます。
その意味では、キムチや納豆、奈良漬け、ぬか漬けなどはヨーグルトなど動物性乳酸菌よりもすぐれています。

このほかには、蓮根やゴボウ、海藻などの植物繊維やオリゴ糖などの摂取も善玉腸内細菌を良好にし、ひみより菌を善玉に寄せます。

腸の血行改善という意味では、仰向けでおへその周りや外側の小腸や大腸をマッサージするのも効果が在ります。
腸は、外的刺激にとても敏感ですから、やってみてくださいね。 (*^^)v


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キンカンも温州ミカンも無くなっちゃいましたね。良いもの見つけましたよ!
NKI細胞を活性化させてくれる温州ミカン・キンカンに含まれているβ-クリプトキサンチン。
ワカマンデリンなどいろいろと試してきてますが、果実だけ食べるのなら美味しいのですが、温州ミカンのように外皮まで美味しく食べられるものは今のところ見つかってないですねぇ。
なんかないかなぁ~ と思ってましたら、思い出したんです。

β-クリプトキサンチンを調べていた時にちらっと出てきたポンジュースを!

DSC_2513.jpg


温州ミカン100%では無いですが、何と言っても手軽にしかも大量に摂取できます。
しかも美味しい!!
欠点は、飲み過ぎに成りやすいこと。
まあ、この辺は飲む人(シバタ先生)の心がけ次第ですわね。

ちなみに、果物は医療関係者では「酔っぱらわないアルコール」と称されています。
これは、果糖はインシュリンが分泌されないので腸管から血液には入らず、肝臓で代謝されるため。
果実の食べ過ぎ飲みすぎ(物凄くという意味ね)は、肝機能を落としますから気を付けてね。

POM アシタノカラダ みかんジュースという POM直販のβークリプトキサンチンを大量に摂取できる商品もありますが、あちこち検索してみましたが、どうやらPOMさんからしか買えないみたいですね。
一応、POMさんの通販ページを貼っておきます。
https://www.pom-j.com/shop/home/356/template/current/index_regular.html

僕の場合は、ハウスミカンがでてきたら、また温州ミカンを外皮ごと食べるので、たぶんさほど待たずにこちらにシフトできます。
温州ミカンの外皮を食べたくないけど、βークリプトキサンチンを摂取したいかたには、こちらの商品はもってつけですよね。

免疫上げるためなら、なんでもやるぞぉ~ って方は、どうぞご購入を検討してみてくださいね。


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浴槽補修 その3 成功編!
浴槽補修のテープとボンド


向かって右側のバスボンドQがお騒がせ浴室・ガラスに使えるボンドです。
ですが、これは単体で使うべきものだったのは、前のブログで書いた通りです。
浴槽の内側に使うのなら、このボンドQを単体で使いなさい、という事だったのでしょうね。
ちなみに、メーカーサイトのQ&Aを貼っておきます。

http://www.bond.co.jp/bond/support/faq/adhesive/

しっかりと固まると、かなりな強度を持つようなので、僕は浴槽の裏側から割れた部分に塗ることにしました。
ビニール手袋を二重に手にはめ、ヘラではなく直接手袋に接着剤を乗せて割れの部分へと塗りつけます。
予想外だったのは、接着剤を乗せた指だと亀裂がまったく判らないこと。
左手で浴槽の内側を指でなぞり、右手を浴槽の外側にまわして同じ個所と思われるところに塗りつけてみました。
手鏡を使い、途中途中で状態を確認しながらチューブの約半分くらいを使用しました。

内側には、これまた小西の浴槽用仮補修テープをしっかりと貼りましたよ。

DSC_2501_202004272024348df.jpg


ちょっと判り難い画像に成ってしまいましたが、きちんと貼れています。
不安なのは、縦方向の亀裂の、上から1/3くらいのところから、横方向う(向かって右側へ)亀裂もあることです。
縦に長く貼ったテープの上に重ねて横方向も貼らなくてはなりません。

実際に貼り付けてみますと、触感やみためではしっかりと密着しているように思えます。
あとは、一晩置いて接着剤がしっかりくっついたところでお湯を張ってどうなるか?です。

DSC_2511_20200427202437b61.jpg


はい!大成功!!
とりあえず、夫婦で交代に入浴した後もちゃんと溜まってたのですが、本当に漏れていないか翌朝までこのままにしておきました。

翌朝もしっかりと同じだけ溜まっていました。
補修テープを長持ちさせるため、この先はバスタブにお湯を溜めた際は、溜め置きをせず入浴のごとにお湯は捨てることにしています。

本格的に浴室リフォームをするまでは、この補修テープを張り直しながら過ごすことになるのですが、とりあえず、しばらくはバスタブに浸かれることになり、ホッとしています。

古めのFRP浴槽を使っている方は、僕みたいなことにならないよう気を付けてね。


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浴槽の補修 失敗編 (T_T) その2
DSC_2489.jpg


はい。この画像は、先ほどアップしたブログにも在ったものですね。
まず、不幸中の幸いだったのは、僕がこのマスキングテープを貼りっぱなしにしてたのに気が付いたから。

出勤前に浴槽にボンドを盛り上げて、意気揚々と治療院にきましたが、お昼休みの直前に気が付きます。
それは、マスキングテープを貼りっぱなしにしてきたこと。
ということは・・・・
そうです、マスキングテープもボンドで固まり剥がれなくなくなっちゃうかも?ということ。

功を奏したのは、このボンドは軟硬化性だったこと。
凄くゆっくりと固まる性質だったのを思い出し、昼休みに帰宅したらまだ固まっていませんでました。

まず、マスキングテープをはがしてみましたら、上手に剥がせました。

ここで、ちょっと不安になって、浴槽仮修理テープの説明書を読み返してみましたら、特殊なものには張り付かないものも有ります、という但し書き。
そこで、試しに固まりかけているボンドにテープを着けてみたらまったくくっつきませ~~~ん!

ということで、ボンドのほとんどをヘラで掻き落とし、後で細かなサンドペーパーで表面をしっかりと削り、再度補修テープをくっつけてみたら、今度は大丈夫。

気が付いて昼休みに帰宅して良かったぁ・・・・

このボンドは、実は使いようは在りました。
それは、その3でね。 とほほ (T_T)


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パチンコ店 なぜ閉められないのか?なぜ人は集まるのか?
荒川区でも、先週に西日暮里駅の前を通った際、駅前のパチンコ屋は営業していました。
ビックリしましたが、納得もしています。
許す、ということではないですよ。
これは、仕方が無いということです。

パチンコは「ギャンブル依存症」という病気の一つに掛かっている人が多数います。
他に似たものは「買い物依存症」などです。
依存というのは、中毒と一緒で自分の意思だけではそこから逃れられなくなり、心療内科などで専門医に掛かってもなお治り難いやっかいな病気です。

ですから、パチンコに行きたい方に「行くな!」といっても「死んででも良いから、行きたい」と言われるのが関の山。

だったら、どうしたらよい?
それは、政府がパチンコ店など依存に陥りやすく制御しにく業種にしっかりと金銭的な助成をして、閉めても存続を約束し、強制的に閉めさせること。

パチンコ屋さんが、その店舗だけで経営をしていたら、閉めたとたんに倒産が待っています。
維持費は半端ないでしょう。
法的に強制力がないのなら、稼ぎ時な現時点で閉める選択は考えられないのが現実でしょう。

閉めろ!というなら、補償をしっかりしなければ絶対に無理です。
閉めろ!と強制するのだったら、政府はしっかりと補償するべきです。

政府が悪い、開けているパチンコ屋が悪い、依存だから仕方が無い、とはいえ、ご自分のきちんとした判断が可能な方は、三密になる可能性の高いところへは絶対に近づかないようにしてくださいネ。


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ベテランカイロプラクター在籍◆辛くない怖く無い、優しい施術で効果が期待できるスゴ腕施術☆
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土曜日のみ19:00まで営業
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日 (土日は祝日に関わらず診療しています)
浴槽の補修 失敗編 (T_T) その1
4月21日(火)に、下処理として、先日買って来た浴槽用の接着剤を塗布してみました。
小西の浴室用ボンドには、マスキングテープとヘラもついています。
僕の考えていた方法は、ひび割れをまずボンドでふさぎ、その上から防水テープを張るというもの。
これなら、割れた隙間にボンドが入り込み防水テープの効果が思ったほどで無くても、きっと水漏れはおさまるだろう!というもの。

浴槽補修のテープとボンド


浴槽用の防水テープは専用のものが直ぐに見つかりました。
ですが、接着剤やシール材はほぼ全滅でした。
たいていのものが、お風呂くらいの温度でも成分が流出し臭いや化学成分の不都合により、使用不可となっています。
唯一見つけたのが、こちらで、提供の会社のサイトのQ&Aに「浴槽に使用できる接着剤は?」という問いに対する答えとして、この製品が出ていました。
早速購入!

さて、このようやく手に入れた浴槽にも使えるボンドをしっかり利用して補修してまいりましょう!
キズの周りにマスキングテープを貼り、割れ以外に漏れないようにしておきました。

DSC_2489.jpg


しっかりとマスキングを施し、割れた部分に接着剤を盛ってみました。
接着剤というよりも、コーティング剤という感じですよ。
結構山盛りに成りました。

DSC_2490.jpg

マスキングテープを外したところが、こんな感じ。
中々良く傷に張り付いていますね。

でも・・・・・
実はこれ、ダメダメだったんですよ。

その理由は、その2でね。 (泣)


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生理(月経)の辛さとカイロの関係 その3 PMSとPMDD
腹痛で倒れこむ女性のイラスト


PMS(月経前症候群)とPMDD(月経前不快気分障害)に分けられますが、両方が混ざっている方の方が多いのではないでしょうか?

何故かというと、PMSに陥っていらっしゃる方は、それだけでとても強いストレスですから、そのストレスから憂鬱になるのは当たり前。
その憂鬱さがあまりにひどいとPMDDの診断も下されますが、PMDDだけという方もそう多くはないでしょう。

さて、これらは医学的には卵胞ホルモンや黄体ホルモンの分泌の調整が上手くいかないため、とされていますが、それだけでは説明がつかず、いわゆる不定愁訴(症状は在るが原因不明)とされています。
とはいえ、婦人科や女性外来などで漢方や対処療法のお薬、カウンセリングなども受けられますから、こちらの受診も症状生確定も含め必須ですよ。

前の生理痛の記事にも書きましたが、背骨が歪むと視床下部や脳下垂体という恒常性維持の中枢が機能不全を生じる、とお話ししました。
ホルモンというのはとても微量の分泌で様々な事柄をコントロールしますので、その中枢が不調になると当然ホルモンバランスが乱れ、様々な症状を現します。

その最たるものは、更年期障害です。
卵子が出なくなっているのに「卵子を排卵しろ~~!!」って、恒常性維持の中枢の一つ、脳下垂体が卵胞刺激ホルモンを出し続けるため、その分泌元の脳下垂体や密接に関係する視床下部が異常興奮に陥いります。
その異常興奮から酷い自律神経失調を呈すのが更年期障害。
更年期障害は、内分泌科でホルモンバランスを調べ、ホルモン補充療法などで改善します。

PMS、PMDDの場合は、更年期のように婦人科のホルモンが分泌されないという訳では有りませんから、更年期障害と違い婦人科などでは根本療法がみつからない、ということに成るわけです。

背骨の歪み由来の視床下部・脳下垂体の機能不全が、カイロで良好な状態に引き戻されると、排卵・生理というホルモンのバランスが危うい状態でも、本来のご本人のバランスを取り戻しやすくなると推測されます。

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セミノール 外皮ごと食べてみましたぞ!
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これ、とっても美味しいです。
先日お知らせしたワカマンデリンよりも、物凄くジューシーです。
凄く前にこのブログで書いた紅マドンナと同じくらいじゃないかなぁ。
ただ、外皮も同様に剥きずらいです。

一晩水に浸し、残留農薬を落としています。
さて、このセミノールを皮ごと食べたらどうなるか??

ダメでした。(T_T)
ワカマンデリンほどでは無いですが、やっぱり外皮は硬いなぁ。
でも、その味わいはキンカンに通じるものがあり、別に不味いわけでは無いです。
渋さや苦さは際立ちますが、それらは果実やお野菜に共通のポリフェノールの味わいそのもの。
ですから、食べにくいのではありますが、とってもありがたい味とも言えます。

でもねぇ・・・・
外皮は外皮だけで割り切って食べるかなぁと思っても、実に外皮が張り付いてて剥けない。
結局しかたがないので、外皮ごと実を食べましたが、これは絶対にもったいないです。

何しろ果実の美味しさが半端ないです。
これは、紅マドンナ同様に果実のジューシーな美味しさをジュレとしてしっかりと味わってほしいものです。

これはもう、ハウスミカン(温州ミカン)の出てくるのを待つしか、美味しく食べるのは仕方ないのかなぁ。
とはいえ、今はまだハウスミカンは出てきてないので、柴田センセイは、NK細胞を活性化させる温州ミカン由来の外皮を食べ続けるぞぉ~!!!


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岡江久美子さんのご逝去に 合掌
花丸満点のイラスト


様々なところで活躍されていた岡江久美子さんが、コロナ禍に巻き込まれお亡くなりになりました。
マネージャーさん?のお話では、普段からとても衛生・健康に気をお使いに成られていたとのことですから、この病気は遭遇してしまったら感染は有無を言わさないくらいに強いと言えます。

ですから、まずは感染しない努力ですね。
前のブログでも書きましたが、直近ではGWに三密になるところへは出かけないこと。
休日は、お医者さまもお休みでしょうから、最近言われている歯科などは必然的に避けられますね。
最初から僕が懸念していて最近言われだしているのは、スーパーです。
皆様もお買物に出かけて実感されてるでしょうが、レジ待ちだけでなく、売り場自体でも三密になりやすいですね。
マスクを手に入れられなかった方々なんでしょうか、マスク無しのお客さんも少なくありませんよね。
小池知事のおっしゃる三日に一度の買い出しは確かに効果がありそうです。
あとは、スーパー自体が入場制限をするなり、三密を無くす方法をとることが必要でしょう。

お亡くなりに成った岡江久美子さんの想いでは、様々なドラマや映画にご出演されていましたが、近年ではやはり「はなまるマーケット」です。
いつも明るくハキハキしっかりとしたお話の仕方が、とても気持ちが良かったのが懐かしいです。

みなさん、コロナ禍に巻き込まれないよう、最善の手段を講じてくださいネ。
このコロナ禍が早く終息できるのかどうか、まずは直近のGWに掛かっています。
力を合わせて、この困難をしっかり乗り切りましょう!!

お亡くなりになった 岡江久美子さんのご冥福をこころからお祈り申し上げます。
合掌


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GWを無事に乗り切るのには?
航空機と新幹線を止め、そしてガソリンの給油も止めます。
当然、必要不可欠なものには全て供給することはあたりまえです。

不要不急って、政治家が思っているのと、個人の判断にはかなり開きがあると思います。
ですから、江の島あたりに人が集まってしまうわけです。

それを考えると、物理的に交通を遮断するしか人の流れは止められません。
自分はどうなっても良い、という自暴自棄は少なくて、自分だけは大丈夫という、裏付けのない安心感を持っている人がかなり居るから。

既に感染し、ウィルスを体内に残している方がたくさんいます。
その方々がGWで地方へ散らばったら、もう医療崩壊は避けられません。
重篤に陥ると、本当に死ぬ確率もとても高い怖い病気です。

自身の行動に責任を持ってくださいネ。


初 カレイの干物の自作
僕が今まで作りたかったけど、何故か造っていなかったのが「カレイの干物」正確にはお魚の干物全般です。
まず、美味しい干物はお店にいっぱい売っている。
そして、気温の高い東京では作れる時季が少ない。

ですが、わたしの妻の大好物はこのカレイの干物なのです。
妻はお魚大好き人間なので、我が家では僕が肉料理でも妻にはお魚料理を作ったりしてます。
つい先日カレイの煮つけを造ったばかりだったのですが、スーパーで凄く美味しそうな真ガレイを売っていて、つい、購入してしまいました。
「煮つけ造ったばっかりだから、塩焼きに出もしようかなぁ~」とも思ったのですが、ここで僕は妻がカレイの干物を大好きだったことを思い出し、一大奮起してみましたよ!

まず、内臓とエラを除きます。
どちらも(特にエラ)をしっかりと掃除しないと生臭さがお魚に廻ってしまいます。
今回は干物ですが、煮魚なら致命的になりますよ。

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ここでは画像が在りませんが、このエラと内臓を除いたら、鱗を包丁で削ぎ取ってから、15%くらいの(ようは海の塩味くらいの)塩水に20~30分くらい浸けておきます。
浸け終わったら、ペーパータオルで水気をきり、日光の当たる場所に干します。

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そして、お魚の天敵と言えば、それは、カラス!
カラス避けに、ネットをかぶせました。
本来は、きちんと干し物専用のネットを売っていますから、頻繁に造りたい方はそちらを購入してくださいネ。

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今朝の妻の朝食です。
妻曰く「物凄く美味しい!!」と、大好評でした。
僕は朝食を食べませんし、2枚つくった残りは妻のために冷凍しましたので、僕は結局造っただけで食べてはいません。
上手に造れただけで、大満足!

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このテーブルに乗っている卵焼きは、長ネギを「これでもか!」と刻んで入れた特製卵焼き。
長ネギ以外は、ほぼ出汁巻き卵のような味付けに成っています。

今朝も妻にはタンパク質に発酵食品、お野菜に果物と、しっかり栄養を摂っていただきましたよ!
カレイの干物は大成功!!


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自家製のマヨネーズ
このブログでは何度もアップしてるのですが、このコロナ禍ではまだご紹介して無いので、試してみてくださいネ。
マヨネーズの半分以上は油です。
マヨネーズの成分は、卵と脂とマスタードがほとんどですね。
市販のマヨネーズでは、卵には気を使っていますが、油は普通のサラダ油がほとんどです。
サラダ油は、リノール酸が多すぎたりそもそも製品を作る際に植物性の油脂をむりやり抽出する過程で毒性を持っているのは既に様々な研究により裏付けがされています。
特に、キャノーラ油はアメリカでは人間が食すのには適さないとされ、販売すらされていませんよ。

ブログ画像DSC_2492.jpg


ということで、我が家ではマヨネーズは自家製です。
なんといっても、油を自分で選べること。
ということで、使うのは太白ゴマ油です。
オリーブ油とか色々と試しましたが、癖が無く美味しいマヨネーズに有っているのが、この太白ゴマ油でした。

自家製のマヨネーズを造るのに必要なのは、卵・油・胡椒・ディジョンマスタード・お酢・塩・蜂蜜です。
油はもちろん太白ゴマ油です。
とにかく、この太白ゴマ油は癖が無くて使いやすい!
我が家のフライは全部この太白ゴマ油ですよ。

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ブラウンのハンドブレンダーで、先の材料を全て混ぜ合わせます。
刃はホイッパーではなく、通常のブレンダー用の刃の方が良いようです。
塩加減や甘味(蜂蜜)は、とってもデリケートなので、少な目にしておいて、足りなかったら足すのが良いですよ。


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という事で、本日の妻の朝食のサラダに添えてみました。
ブロッコリーですね。
主菜はオムレツですが、シーフードのご飯とトロトロオムレツにミートソースを添えてあります。

妻は、外で食べるマヨネーズを「美味しくない」と言うようになりました。
友人を我が家へ招いた際も、絶品!と称してくれました。

リノール酸やサラダ油の悪さから逃れるだけではなく、身体にも味としても美味しい自家製マヨネーズを自家製してみませんか?


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デス・ウィッシュ アマゾンプライムビデオ
シネマ画像


ブルース・ウィルスが主演のアクションものです。
僕はブルース・ウィルスが大好きで、1988年に初公開されたダイ・ハードから、もうぞっこんです。
ビルの窓ガラスを割りながら落ちてゆくブルース・ウィルスが凄く印象的でした。

そこから、何度ブルース・ウィルスの映画を観て来たことでしょう。
でも、けっこう見逃していた映画があったらしく、お休みの今日アマゾンプライムビデオで、何観ようかなぁ~てさがしてたら、出て来たのが表題の映画でした。

これは、優秀な外科医が、家族を襲った犯人を追い詰めてゆくというアクション映画です。
こんな?という位に主人公が活躍するのですが、銃の規制のない日本では考えられないような状況にビックリします。

銃が認められているアメリカでも、この映画はかなりショッキングだったようです。
自分にとっての正義は、法の正義とは解離しているものです。
法でさばけないような悪を暴力で排除することの是非。

映画の中では、必要悪として最後は処理されます。
同じことは日本でも起こり得ますよね。
ですが、相手が本当の 悪 と客観的にはなかなか判断が出来ません。

日本だと、ここまでの状況はほぼ無いといえますが、君子危うきに近寄らず を全うすることが良いのでしょう。

今の生活は、コロナ禍にどう対処するか?です。
危ういものには、近寄らないというのがとても良い対処法でしょう。
スーパーマーケットでの密集を回避するのはとても良い対処法です。

ついでに、吉祥寺や下北沢での商店街の密集も、現地の方はしっかい対処してくださいネ。


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癒されるわぁ~ 仲町商店街のねこちゃん
JR三河島駅から明治通りへ抜ける仲町商店街の駅側から入っていって、銭湯を過ぎた左側のタバコ屋さんの看板ネコちゃんは、僕の大のお気に入りです!
凄くおとなしくて毛並みの綺麗な美人(美男子?)ちゃん。
以前にもこのブログで紹介したのですが、このネコちゃんはお店の前に出てきてるのが凄く少ないのです。
それも、大抵は朝だけ。(T_T)

それが、先日お買物をして帰宅する際の夜に出てきてくれてましたよ!

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ひと慣れしているのか、近づいても逃げもしなければ逆に予防が叫ぼうが(叫ばんわな 笑 )こっちを振り向いてくれません。
かなり顔を近づけたのですが、撮れた写メは横顔ばかりになってしまいました。

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振り向いても美人さんです。
見返り美人って有名な美術品・日本画がありますが、見返り美にゃんこ だな。

DSC_2482.jpg


画像がぼけてたので、もうワンショット!
それにしても、かなり長いこと楽しませていただいているのですが、一度も鳴き声を聞いたことが無い・・・・
一度で良いから、にゃぁ~~ を聴いてみたいです。

おうちに閉じ込められて随分経ってきましたから、ご自宅のにゃんこちゃんやわんこ君に癒されている方も多いでしょうね。

呼吸器系のアレルギーが無い方なら、手乗りインコはとっても頭が良いので、おうちでも飼いやすいです。
爬虫類は鳴かないし清潔だしで、生理的にOKの方にお勧めです。
カメちゃんは、先天的にサルモネラ菌を持っているので、飼うのでしたら触ったら必ずしっかりとした手の除菌が必須ですよ。可愛いけどねぇ~

動画や画像で、沢山ネットでも癒される動物ちゃんたちを楽しめますよね。
せっかくのネット環境ですから、身近に癒してくれる本物くんが居ない方は、ネットやTVの番組で癒されてね。

コロナ鬱にも有効ですよ。
環境はとても大変ですが、一方で深刻に考えすぎるとウツでもないのにウツに傾きやすいです。
なんでもかんでも軽くみるのは良くないですが「明けない夜は無い!」がまさに今のコロナ禍です。
肩の力を抜いて、しっかりと必ず訪れる 明日 に備えましょうね。


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す・す・す・すみきちがぁ~ コロナ怖いですね。
ラジオ


僕が大好きで治療院では毎日聴いているのが、TokyoFMの番組です。
なかでも、平日の朝09:00~11:00に放送されているのが、Blue Oceanです。
パーソナリティのフリーアナウンサー・住吉美紀さんの軽妙で聴いている人の身近な隣人、例えばお姉さんだったり、奥さんだったり、仕事の同僚さんだったりだったりと、堅苦しく無くでも馴れなれし過ぎもしない、とっても耳に気持ちの良い大好きなパーソナリティさん。

ご結婚されその放送の際には、聴いていたリスナーさんから「す・す・す・すみきちがぁ~ 結婚したぁ~~」という絶叫が聞こえて来たのがとっても楽しかったです。
住吉さんは、リスナーから親しみを込めて「すみきち」とあだ名をつけてもらっていたのですね。
このご結婚報告で、僕は初めてこの呼び方を知ったのですが、とても微笑ましく他のリスナーとラジオのこちらで一緒にご結婚を祝ったことを想いだします。

そんな すみきち 君 悲しくも残念なことに、新型コロナウィルス感染に陥ってしまいました。
今週の月曜日から体調不良とのことでお休みし、同じ東京FMで15時から放送のTHE TRADでパーソナリティを務めるフリーアナウンサーの吉田明世さんがピンチヒッターとして勤めていらっしゃいました。
日ごろの住吉さんのお話から、とっても健康に気を付けていることも良く判っていましたし、お仕事柄からも沢山の健康事情にも詳しかったので、この時期とはいえまさかコロナとは思ってもみませんでした。

確かに一抹の不安はありましたが、それが本当になってしまったのは本当に悲しいですし、一日も早い回復を祈っています。
毎日の仕事の始まりは、住吉さんの声から始まっていました。
そんな日々が早く戻ってくることを切に望みます。

闘病されている住吉美紀さんへエールを送ります。
頑張って早く健康になってくださいね。 ヾ(≧▽≦)ノ


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ビーフシチュー造りましたよ!
使うのは、缶詰のデミグラスソース二つとトマトソース(カゴメの基本のトマトソース)ひとつ。
ちょっと前に造った我が家の晩御飯です。
お料理が上手な方は、分っていることばかりなので読み飛ばしてくださいネ。


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僕は脂身がすきなので自分の分だけなら、牛のバラ肉の塊で作りますが、妻は逆に脂身が苦手なので、今回は牛肩肉の塊を使いました。
大き目の塊に切り分けて、全体にしっかりと焼き付けて旨みをしっかりと閉じ込めますよ。
圧力鍋をお持ちの方は、とっても簡単です。
焼目を付けた牛肉に野菜類(玉ねぎ、にんじん、セロリなどの香味野菜)を加えてから、赤ワインを沢山すぎるくらいに加えて沸騰させ、圧力鍋へ移します。

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そこへデミグラスソースをひと缶と材料が被るくらいの水と創味シャンタンを大さじ2くらい加えて火に掛けます。
圧力鍋なら、このまま10分圧力を掛け自然に圧力が下がるのを待ちます。
圧力鍋をお持ちでない方は、沸騰させない位の中火でコトコトと牛肉が軟らかくなるまで煮てください。

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牛肉がしっかりと柔らかうなったら、残りのデミグラスソースとトマトソースを加え、塩加減が足らなければ塩を補い、甘味が足らなかったらケチャップで補います。
ローリエやカルダモンなどで香りを補うと、更に美味しさが増しますよ!
レンチンしたジャガイモをバターソテーしたものを添えると出来上がり!

ね、簡単でしょ?
本格洋食だkらといって、ご家庭で造らないのはもったいない。
もし失敗して、牛肉がばらけてしまったら、開き直ってハヤシライスに転用してしまいましょう。
牛肉の旨味がソースに移っていて、極上のハヤシライスに仕上がっていますよ。
その時には、仕上げに生クリームをスッと垂らすと本格的になりますね。

ストレスいっぱいでしょうけど、美味しさで元気出してね、ママ・パパ・お一人様。


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生理(月経)の辛さとカイロの関係 その5 生理関わりだけでなく不妊もね。
妊婦さんと女医


口コミに投稿してくださった方へもご説明したことです。
それは、骨盤内臓器の血液循環の悪さは、骨盤内臓器の機能低下に陥るということ。
つまり、骨盤内臓器の一つである子宮や卵巣も骨盤・背骨の歪みによる自律神経失調から骨盤内の血流の悪化から、機能低下に陥っています。

血流の悪さ由来は、内臓の機能低下と器質低下の両方を同時に生じます。
(器質=内臓実質の状態・ここでは内臓が弱るということ。機能は内臓の働き)
つまり、血流によって運ばれるはずの酸素・糖質という働くことに必須の物質が足りなくなり、内臓がしっかりと働けなくなります。
また、タンパク質やミネラル、ビタミン、酵素・補酵素などの栄養も度どきにくく成り足りなくなります。

子宮内膜の状態や卵巣・精巣の状態が良好へと傾くだけでも自然妊娠しやすくなりますね。
また、血流十分で健康な子宮なら浮腫みも少ないでしょう。

全身作用としては、脳への血流が回復することで、中枢からの不要な危険信号も消えます。
その危険信号の一つの飢餓系ダイエットなどによる生命優先から生じる閉経もあります。
実は、妊娠出産は身体にとってとてもエネルギーを必要とするため、飢餓系ダイエットを続けると身体が「エネルギーは生命維持へ回そう、妊娠は後回しだ」と判断し、年齢に関わらず閉経させてしまいます。
これが、無理なダイエットの際の若年性閉経です。
同時に若年性更年期障害も現れますよ。

脳の血流と脳脊髄液の回復で、脳=中枢がしっかり機能しだすと、このような誤作動が是正されます。
背骨の歪みが正されると、医学で不定愁訴とされている原因不明の不妊や無月経、PSD・PMDDなどの改善に結びつきやすいと言えますね。

精密検査でも判明しないこれらの状態をお持ちの方は、一度柴田カイロの受診をお勧めいたします。


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生理(月経)の辛さとカイロの関係 その4 PMDD
腹痛で倒れこむ女性のイラスト


PMDD(月経前不快気分障害)は、極端な情緒不安定に睡眠障害など、ほぼ不安障害(不安神経症・強迫性障害)と同じです。
不安障害との違いは、生理前の1~2週間か、その間の2・3日に集中して現れるが、それ以外はまったく普通に生活できること。

さて、いったいどうしてこんなことが?
これは、前のPMSと同じことと、もう少し精神的なことが合わさっています。
PMSと同様なのは、恒常性維持の中枢である視床下部と脳下垂体が不安定になりホルモンバランスの崩れが、骨格の歪みからももたらされるであろうということ。

もう一つは摺り込みです。
脳は良くも悪くも学習します。
その悪い方がPTSD(外傷後ストレス障害)です。
PMDDが酷い方も多かれ少なかれ、PSDも発症するわけですが、PSDの際の不快(精神的ストレス)=つらい記憶と脳が学習します。
1度か2度で治まれば問題無いのですが、PSDは度を越した生理の辛さを繰り返すわけです。
しかも毎月。
そうなると、その辛さのストレスはPTSDと同様に脳に刷り込まれ続けます。

PTSDの怖いところは、少しの刺激を脳が増幅し、過去の辛さを拡大してしまうこと。
つまり、本来は少しの辛さだったとしても、最大限の辛さまで強めて感じさせられるということです。

カイロの良いところは、中枢も末梢も神経支配を本来の状態に引き戻すことを目的にしていること。
つまり、PSDをカイロで改善できると、脳は良い学習能力(上書き)を繰り返します。
生理が軽くなる=つらい症状が少なくなる、ということを繰り返すと、いわゆる成功体験で少しづつPTSDの辛さを「辛くないこと」という情報が上書きし、本来の状態へと学習しなおします。

ですから、PSDをカイロで良い状態へと導ければ、PMDDも時間はかかっても少しづつ軽減されるといえます。

僕が何度遭遇してもその度にビックリするのは、初診時と改善時のご利用者様の容貌の変化です。
物凄く険しく、ちょっと見「怖い人」だったかたが、本当に温和で暖かな方に変貌しますよ。
痛い・辛いというストレスは、人の見た目まで変えてしまうということ。
酷いPSDなら、脳のストレスは想像に難しく無いですね。

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柴田カイロプラクティック 

ベテランカイロプラクター在籍◆辛くない怖く無い、優しい施術で効果が期待できるスゴ腕施術☆
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生理(月経)の辛さとカイロの関係 その2 生理痛
腹痛で倒れこむ女性のイラスト


生理痛自体は、子宮内膜の剝がれる際や子宮の収縮、浮腫みなど物理的な月経の状態から支配神経が刺激され、いわゆる“関連痛”という状態によるものが多いですね。

関連痛とは、例えば中耳炎や虫歯などで痛みを発症しても、痛いのは当該箇所(耳自体や歯・歯茎自体)だけではなく、頭痛や顔など離れたところまで痛みがつながったように広がります。
これは、痛みの元の支配神経が過敏になると、ごく近い神経が反応していしまい同時に神経過敏を生じるから。
神経は電気信号ですから、いわゆる電気的な混線が生じるということ。

子宮は骨盤内臓器なので、支配神経も骨盤(仙骨)と腰椎から出入りしている神経群になります。
そのため、骨盤・腰椎に歪みを持っている女性は、生理の前から既に骨盤の中を走っている神経が過敏に成っています。
その過敏になっている神経が生理で子宮から更なる過敏性をもたらされるために、本来の生理痛に輪を掛けて辛くなるということになります。

元は子宮でも、関連痛として刺激を受けるのは、大腿神経・閉鎖神経・坐骨神経や骨盤内臓器に分布する自律神経群になりますから、これらの神経のどれが症状を呈してもおかしくないわけです。
そのため、腹痛だけでなく腰痛や下肢(足)の浮腫み、だるさ・重さ、得も言われぬ不快感などが現れます。

二次的に、これらの関連痛(神経症状)を発症していると、骨盤・背骨の歪みは強調され下半身だけでなく背骨全体の歪みが一時的に強くもなります。
そのため、肩こりや頭痛など離れたところにも症状がでますし、脳脊髄液の循環も滞るので自律神経の中枢である視床下部も機能低下・アンバランスな自律神経を呈します。

つまり、歪んだ背骨を治すと、余分な神経の過敏性が抑えられ、また脳脊髄液の循環障害などが改善し、本来の生理(月経)の症状に戻ると言えます。

月経前症候群と月経前不快気分障害は、その3でね。 ('ω')ノ

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生理(月経)の辛さとカイロの関係 その1前置き
腹痛で倒れこむ女性のイラスト


少し前の口コミに投稿いただいた内容に「無月経だったのが、お薬なしで生理が来た!」というのがありました。
ご本人もコメントの中で「偶然かもしれませんが~」とことわりの一言も入れてくださっている通り、体調自体がちょうど当院の施術をお受けに成るタイミングに合っていたのかもしれませんし、カイロの施術が良い影響を与えたのかもしれません。

良く妊娠・出産と抱き合わせで生理も「病気じゃないから~」と軽く流されることも多いのですが、実際には「病気ではないけれども、とても身体の負担になるもの」というのが本当の認識でしょう。
程度の差はあるでしょうが、ごく軽い方でなければ病気と何ら変わらないような辛さと察します。
僕は男性なので、その辛さを実感はできませんが、妻を始め僕の周囲の女性やご来院され生理関わりの辛い症状を沢山お伺いしておりますので、おおよその想像はできます。

情緒不安定になり、食中毒か?と勘違いするくらいの腹痛だったり、貧血で目の前真っ暗のフラフラに陥ったり、腰も痛いし頭も痛い・・・・
これ、生理と判っていなかったら、病気と何ら変わらないですよね。

このブログをお読みに成られる方は、女性が圧倒的に多いので、その辛さも、男である僕がお話ししなくても「判ってます」と思われる方が殆どでしょう。
でもあまり多くはない男性読者の皆さまは、ご自分のパートナーさんなどが生理の際にはどれほど心身ともに辛く煩わしい時間を過ごしているかをこのブログでお伝えできればとも思います。


すみません。前置きが長くなりました。
次から症状とカイロの関係をお話ししますね。 ('ω')ノ

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キンカンも温州ミカンも無くなっちゃいましたね。ということで、カラマンダリン!
β-クリプトキサンチンの摂取目的に、冬の間はキンカンを毎日食べていました。
が、ついにキンカンは流通が無くなってしまいました。
βークリプトキサンチンは、免疫のNK細胞を活性化しかつベータカロテン(ビタミンA)へも変化するという、非常に画期的な栄養素です。
温州ミカンに非常に沢山含まれていて、食品の中ではダントツです。

ただ、実よりも皮の方が圧倒的に沢山含まれますので、皮ごと食べられるキンカンを一日に数個づつ食べていました。
温州ミカンなら実だけ食べてても良かったのですが、冷蔵庫保存でもどんどん食べないと黴たりして傷んでしまいますし、量も多いので食べ過ぎに成り勝ちです。
ということで、キンカンにしてたのですが、両方とも出回らない時季に成っちゃった。

で、調べてみましたら、以前の検索よりも沢山引っかかってきてくれました。
しらぬい きよみ タンゼロ(ミネオラ、セミノール) せとか  カラマンダリン などですね。
とりあえず、近所のNマートさんに在ったカラマンダリンを購入してまいりました。
これは、触った感じがどうにか外皮ごと食べられそうだったから。

DSC_2484.jpg


実は、初めて食べるので、味がまったく判りません。
酸っぱすぎると、ちょっと苦手なんだけどなぁ・・・・
さて、前置きはこれくらいにして、食べてみましょう。

DSC_2485.jpg


温州ミカンほどでは無いにしろ、夏ミカンみたいには外皮は厚くないですね。
まあまあの果汁と程よい酸味、甘みもわりと強い方ですね。
外皮は絶対に温州ミカンの方が食べやすいです。
とはいえ、食べられないほどでは有りません。
でもこれ、やっぱり中身だけを美味しく食べた方がストレスないですね。

細かく刻んで蜂蜜漬けにしてヨーグルトに掛けるとか、外皮は外皮で美味しく食べる工夫したほうが良いかもしれません。
βークリプトキサンチンもベータカロテンもポリフェノールも外皮に断然多いので、なんとかしましょう。
何とかなったら、またこのブログでご報告しますね。 (^_-)-☆

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無限ピーマンは砂肝もお好き!
DSC_2486.jpg


画像の向かって左上に在るのが、砂肝ピーマンです。
他は、金目鯛の開きと回鍋肉。

渡辺直美さんの「無限ピーマン」のコマーシャルが有りますが、そこに砂肝が加わったようなものです。
ですが、こちらは塩だけ。

作り方はとってもシンプルです。
砂肝とピーマンを炒めて塩を振るだけ。

ただ、作り方にはコツがありますよ。
火の通りにくい砂肝は薄切りにしてから、少し多めのゴマ油の中火でカリカリになるよう火を通します。
カリカリになったら、いったん火から別皿へ移し、そのフライパンへピーマンを投入します。

油が足りなかったら、ゴマ油を適量足してくださいネ。
ピーマンに6割程度火が通りましたら(ようは、物足りない位の火の通り加減)ピーマンを戻し、塩を適量振りかけます。

日本酒やみりん、創味シャンタンはまったく要りません。
お好みで、胡椒や黒胡椒などを振っても美味しいですよ。

コツは、とにかく新鮮な砂肝を手に入れることと、フライドと言えるくらいに砂肝の表面に火を入れることです。
カリカリの砂肝と、シャキシャキのピーマンは、塩と胡椒を振るだけで、物凄く美味しい一品に仕上がります。

ピーマンだけを美味しく食べるのも良いですが、砂肝(お肉)が合わさると、肉好きの男子女子にはたまらないのでは?
当然僕も大好きです!!


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