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柴田カイロ 院長のひとりごと
診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。 傾向としては、食いしん坊日記?(笑) 柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。
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柴田カイロの院長です。
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国産コンコード赤ワインは凄い!
長野県塩尻市のワイナリーの国産コンコード(ブドウの品種)の赤ワインです。
先日、仲町商店街の 横田酒店 さんにて、購入。

DSC_1650.jpg

非常にタンニンの少ないことが特徴にコンコードを使用していますので、とてもスッキリとした酸味で軽く飲みやすいお酒です。
雰囲気としては、赤ワインよりもロゼに寄っていますね。
ボルドーの真逆と考えて頂ければ想像しやすいでしょうか。

赤ワインと言えば、タンニンの強い弱いを語りやすいのですが、このワインにはそれはまったく要りません。
確かに赤ワインなんだけど、本当にすっきりサッパリとしているけど、ただ穏やかだったり大人しい味わいでは無いのです。
特筆すべきは゛ 酸 ”ですね。

辛口の白とも全く違い、タンニンをまったく感じさせないのに、しっかりとしたコクが在るんですよ。
薄っぺらく無くしっかり美味しいのに、スッキリさっぱりの夏にとっても美味しい赤ワインです。

国産ワインは、このごろ凄いですね!

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 

柴田カイロプラクティック 

ベテランカイロプラクター在籍◆小さな力で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00~20:00 ※13:00~15:00は休憩時間
土曜日のみ19:00まで営業
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日 (土日は祝日に関わらず診療しています)

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ピーマンとシラスの炒め和え
今朝の妻の朝食の付け合わせです。
主菜は、生鮭のソテー。

これね、とっても関tんですが、ご飯にもお酒にもあう便利な一品ですよ。(僕のメニューってそんなのばっかりか? 笑 )

材料は、ピーマン・しらす・創味シャンタン・日本酒少々・みりん少々、おしまい。

ピーマンは千切りに近い斜め削ぎ切りにします(面倒な方は太めの千切りでも大丈夫)
ピーマン2個にシラス1パックくらいでしょうかねぇ。
量はお好きに加減してください。

DSC_1641.jpg


先にシラスをゴマ油で炒めます。
中火で焦がさないようにこんがりカリッとね。(お好みでしっとりもありですよ)

DSC_1642.jpg


好みの炒め加減になったら、刻んだピーマンを加え、少し強めの火加減でピーマンに火を通します。
シャキシャキ感が残る程度になったら、ほんの少量の日本酒・みりん に創味シャンタンをこさじ1/2くらい加えて水分を飛ばしながら炒めきります。
味見をして塩味が足らなかったら、塩で補ってくださいね。


DSC_1643.jpg


佃煮風にしたいかたは、出来上がり間際にみりんを更に追加すると良いですよ。
ピーマン2個分、妻完食の美味しい一品です!

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梅雨バテの次は夏バテだ!なんて年だ!

梅雨バテの季節が終わったとたんに“酷暑”がやってきてしまいました。
今年の夏バテは、既に梅雨時期に体調を崩していらっしゃる方が多いですから、いつもの夏より早く強くやってくると思いますよ。

何故酷暑だと体調を崩すかと言えば、梅雨バテとはちょっと違く方向からの自律神経失調に陥るからです。
梅雨バテの一番の要因は、低気圧によって脳脊髄液の圧力が変わり、恒常性維持機能と自律神経失調の中枢としての働きの両方が機能低下を生じることでした。

湿度があがって良質な汗をかけなくなり鬱熱(体内に熱がこもること)、そして“不愉快”というストレスによって生じる交感神経の強い優位など、これらは酷暑にも梅雨バテにも共通です。
ただ、高気圧により脳圧からの中枢の機能低下は治まるので、体表からの温度差によるストレスは酷暑によるものは梅雨バテを圧倒します。

物理的に汗もかきますし体温も異常に上昇する機会が増えます。
つまり、熱中症という危機も隣り合わせということですね。
こちらは、知識としてだけではなく、直接身体にとってのストレスになります。

そして・・・・
ストレスにさらされると、背骨は余計に歪みます。
背骨が歪むと、さらにストレスも増せば弱くもなります。
そして、さらに背骨が歪んで・・・・

逆に、背骨の歪みが少なければ少ないほど、自律神経が整いストレスから逃れられやすくなります。
脳脊髄液の循環も良くなり視床下部が元気に成ります。
脊柱が整うことで、交感神経と副交感神経の出入り口(椎間孔)での神経圧迫が減少し、末梢の自律神経の不要な緊張が整います。
つまり、背骨の歪みの少ない人ほど、自律神経のバランスが取れてストレスに強くなり「バテにくい」と言えるわけですね。

既に梅雨バテで辛い方も、夏バテしやすい方も、柴田カイロはお勧めですよ!

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今日の晩御飯その2 お揚げとオイルサーディンのピザ風
先日、ナスの薄切りを使ってジェノベーゼソースで同じようなメニューを作りましたね。
今回は、もっと簡単なお揚げを使ったピザ風です。

まず、お揚げをキッチン鋏を使ってお揚げを四角く開きます。
そして、少し焼目がつくくらいに下焼をしておきます。

DSC_1637.jpg


お揚げに載せる材料は、マヨネーズとケチャップを半々に混ぜたレインボーソースを造っておきます。
玉ねぎスライスとピーマンの輪切りは軽くレンチンしておきます。
お揚げがカラッと火が通り硬く成ったら、レインボーソースを下塗りし、スライスしたマシュルームと刻んだハム、レンチンした玉ねぎとピーマン、バジルの葉をちらします。

DSC_1638.jpg



その上にオイルサーディンを並べ、粉チーズとミックスチーズを振ってオーブントースターでチーズが溶けるまで加熱すると出来上がり!

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お揚げは火が通りやすいので、焦がさないように注意してくださいね。
これまた、材料さえあれば直ぐにできる、おやつにも酒の肴にもなる美味しいメニューですよ。
パパママ頑張ってね。


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海老とホタテ貝柱のクリーム煮
今日の簡単晩ご飯は「ホタテ貝柱とエビのクリーム煮」です。
今日も、切って 炒めて 煮る だけ。
僕は、米粉と創味シャンタンとバター・太白ゴマ油を使いましたが、市販のクリームシチューの素でも美味しく造れますよ。

切るのは、玉ねぎと白菜とマシュルーム。
僕は白菜は拍子木切り、玉ねぎは薄切り、マシュルームは四つ切にしましたが、トロッと煮あがった際に食べたい形で大丈夫なので、お好きにどうぞ。

エビは、背ワタを取ってあるむきエビも有りますし、面倒くさい方は生でも冷凍でもこちらをお選びください。
ホタテはそのままですね。
このエビとホタテ貝柱に粉を多めにまぶし、バターと太白ゴマ油を粉よりも多く熱して中火でザっと火を通します。

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表裏に焼目が付いたくらいで日本酒をひたひたよりも少な目に加え、蓋をして火を通します。
漕げないように気を付けてくださいね。

同時進行で、玉ねぎを太白ゴマ油とバターでしんなりするくらいに炒めたら、白菜、マシュルームと投入しそのまま弱火で全体にしっかりと火を通します。
日本酒を少な目に補ってから創味シャンタンを適量と白コショウ・カルダモン・タイム・ローリエを振りかけておきます。

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最後は、両方を合わせてから、少しづつ牛乳で伸ばします。
牛乳をいっぺんに加えるとゆるく成りすぎたり、ダマに成ったりしますから、少しづつ少しづつ ね。
味見をしてみて、味がたらないようでしたら塩を補ってください。

DSC_1640.jpg


ちょっと小さく写っていますが、奥の右側が出来上がり!
僕は慣れているのと材料がそろっていましたから、ここまで15分です。
覚えてしまえば簡単ですから、頑張ってネ、パパママさんたち。

手前のピザ風は、その2でね。

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空腹時間と筋トレ
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3年前までは、僕も自体重トレーニングを週に2~3回日を置いて行っていました。
当時は、単なる糖質制限でしたから、朝・昼・夜と3食だけでなく、筋トレの際には、時間のタイミングを合わせて運動の1時間前にプロテインもしっかりと摂っていました
ですが、思うように筋肉が出来ないんですよねぇ・・・

その理由の一つは、、成長ホルモンの足りなさ。
負荷の強弱なども当然関係するのですが、カイロの先生が追い込み過ぎて膝や背中、腰に故障を抱えるくらいには負荷を与えていたので、負荷の足らなさでは無かったですね。

それに、スポーツと栄養環境の勉強もしっかりしましたから、1時間前にプロテインを飲み、運動直後にも糖新生を止めるために再びプロテインを飲むかブドウ糖を少し摂取するとうのもしっかりとやっていました。

ですが、やってもやっても身長・体重からの筋組織の組成は、標準のど真ん中から動かず、ちっとも筋組織が増えませんでした。(泣)

空腹時間を長くとると、その間に成長ホルモンが沢山分泌されるそうです。
筋組織の成長には、成長ホルモンが欠かせません。
その成長ホルモンをしっかりと分泌させるためにも、16時間程度の空腹時間を設けるのが良いようです。

空腹時間を多く摂り、食事と筋トレの時間のタイミングをしっかりと定めると、今迄よりずっと筋組織が育ちますよ!
肥満の真逆のモリモリマッチョの人達も、空腹時間を上手に使ってくださいね。¥

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熊野の地ビール!
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今日、ご近所hのNマートさんで見つけました!
世界遺産「熊野古道」を冠したビールです。
古来より信仰の中心だった、熊野のビールです。
三重県伊勢市の、有限会社二軒茶屋餅角屋本店さんの商品です。

「山青く、空青く、海なお青い熊野」と佐藤春夫が歌った熊野の良さをビールに反映したかった、という醸造元の熱意が宿ったとても美味しい良品です。

色も味も濃く、でも味わいは思いのほかさっぱりしています。
これは、丁度良い酸味が存在するから。
そして、何と言っても雑味が無い。
舌に残る風味や味わいがとても心地よい素敵なビールですよ。

美味しいものを食べたり飲んだりは、とても良いストレス解消ですね。
よし!明日からも頑張ろぉ~~~ !!!!

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キャベツとオイルサーディンの温サラダ
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茹でて、切って、炒めたら、和えるだけ。
材料さえあれば、超簡単で味付けも塩味なので、どんなメインのお料理にも合いますよ。

材料は、キャベツ・オイルサーディン・ベーコン・キノコ・バター・白ワイン・創味シャンタン・香辛料。

最初にキャベツを油を加えて沸点を上げて置いたお湯で7分通り(少しシャッキっと感を残します)火を通してザルに上げておきます。
拍子木切りにしたベーコンを炒め、脂を出しカリッと仕上がったら、ベーコンを引き上げてキノコ(今回は椎茸ですが、マシュルームも良いですよ!)をこの脂で炒めます。
脂の量が足りなければ、太白ゴマ油を補います。
キノコに火が通ったら、白ワインを多めに加えてバター大さじ2程度と創味シャンタン小さじ1を加えて半分量まで煮詰めます。

出来上がったベーコン白ワインソースを先に水切りをしておいた、湯がいたキャベツに合わせ、さらにオイルサーディンを適量混ぜ合わせます。
仕上げに、今回はピンクペッパーとグリーンペッパーを潰して振りかけてみましたよ。
ニンニクが大丈夫なご家庭では、炒める際にニンニクチップで香づけをするのも良いですよね。

文章にすると込み入っているように思えるでしょうが、材料を並べて切りそろえ、お湯を沸かして、鍋を熱したら、もう出来上がったようなお料理ですよ。

忙しいママパパ、頑張ってネ。

ちなみに、付け合わせ(って、こっちが主食か?(笑) )は、冷しゃぶです。
こちらも茹でて水に晒して並べるだけですから、贅沢で美味しいのに手がかからない、手抜き料理の優等生ですね。 (^_-)-☆


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タイガーの除湿乾燥機が逝ってしまいました。その2
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僕は過去に2匹の猫と1匹のウサギと3羽のインコ、2羽のジュウシマツ、一頭の犬を飼っていたことが有ります。
自分よりも寿命の短い素敵な、でも か弱い者たちとの付き合いは、寿命が尽きるまではとても素敵ですが、寿命が尽きる際にはとっても悲しいですね。

でもその過程でしっかりと素晴らしい経験をもたらしてくれました。
可愛い、楽しい、ありがたい。でも、なぜ?どうして?どうしたら良かった?何が足りなかった? これで良かったのか

この、いろいろないまぜな気持ちから、様々な経験値を得ることができますね。
出会えなければ感じられない経験です。

知識として覚えたことと、実際に経験できたことには大きな違いがあります。
例えれば、それは海水浴。
あの海にザブ~ンと波に身体を預ける際の何とも言えない開放感や水しぶきの嬉しさや楽しさ。
これらは、やっぱり経験しないと全然判りませんよね。

とにかく、大抵の経験は実に(身に)成ります。
凄くありがたく、でも、悲しい経験の繰り返しが人生なのかもしれませんが、そこからどんどん吸収していくのも人間ですね。
暮らしていれば、いろんなものが壊れて新しいものに更新されます。
僕は感情移入が過ぎますが、ほんのちょっと気持ちが動くだけでも、きっと人間のグレードがアップしてますよ。

15年といえば電化製品としては驚異的な寿命です。
特にメンテナンスをしていたわけでも無いのに、ここまでしっかりと働いてくれたタイガーの除湿乾燥機くんに、感謝申し上げます。

次の除湿乾燥機くんも頑張ってくれますように。 

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タイガーの除湿乾燥機が逝ってしまいました。その1
除湿機にはコンプレッサー方式、デシカント方式、ハイブリッド方式、半導体式(ぺルチェ方式)の四つがあります。
我が家のとっても頑張ってくれたタイガーの除湿乾燥機くんは、デシカント方式。

それいぞれを簡単に説明しますね。
冬の寒さには弱いけど静かで梅雨時に強いのがコンプレッサー方式で、仕組みはエアコンと一緒です。除湿能力はちょっと弱いかな。

一年中使えるけど、ヒーターが入っていて部屋の温度を上げちゃうので夏に使いにくいけど、強力除湿してくれるのが、デシカント方式(除湿剤で水気吸って、ヒーターで常に乾かします)

この両方を備えているのが、ハイブリッド方式。両方の良さを持ち合わせているので、一年中快適に使えます。ですが、仕組みが込み入るのででっかくなります。

最後の半導体式は、PCのCPUや回路を冷やすのに使われている゛冷える半導体”を利用したもの。ただ、冷却能力がとても低いので、しっかりと除湿・乾燥をしたい使い方には向きません。

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この我が家のタイガーくん、今住んでいるマンションに越してきて直ぐに購入しましたから、14・15年くらいは活躍してくれました。
幅が18cm弱という極めてスリムなのに、しっかり除湿・乾燥してくれた優れものでした。
センサー類はほぼ無いので、使用時間はタイマー頼りでしたが、エアの吹き出し口が360度で回転も往復も設定できましたから、広い範囲のお洗濯ものを乾かすのにもとても便利でした。
それが、送風はするんだけど、除湿しなくなっちゃいました。
2度ほど試してみましたが、やっぱり全然除湿(タンクに水がたまるはずなのに)しません。

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残念ですが、直すよりは再購入の方が無駄がないので、新しい除湿乾燥機を購入することにしました。
このお家でずっと一緒に頑張ってきたし、とっても有能な貴重な相棒でした。

とっても想い入れが強いので、その気持ちはその2でね。

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睡眠障害と耳揉み

今日観ていたTV番組で、黒木華さんが睡眠障害と知りました。
さまざまな要因がありますが、当院を始めて訪れてくださった方に、必ずお伝えすることああります。
それは、寝る前に耳全体を温かくなるまで揉むこと。
耳揉みと当院の受診で、かなり改善するんですけどね。

耳には、迷走神経と三叉神経、ふたつの副交感神経が来てますし脳にも近いので、とても強い副交感神経のスイッチになります。

睡眠には副交感神経優位が絶対的に必要ですし、寝る直前までTVやスマホを使うことによる交感神経優位は、睡眠障害の強い原因でもあります。
ですから、寝る前に耳全体をマッサージし、副交感神経を強く優位にし交感神経を鎮めることがとても重要になります。

研究者は寝る3時間前から光るモノを見るな!と言いますが、そんなことは無理!!
ということで、耳揉みでしっかりと副交感神経のスイッチを入れ、交感神経を穏やかにすることで、睡眠の質をあげようということです。
疲労回復や体の修復作用が生じる新陳代謝は、睡眠時にしか生じません。
ですから、睡眠の質が上がってくれれば、身体も元気に成るという事です。

背骨の歪みと言うと、とても特別に感じるかもしれませんが、一番の原因は「疲労蓄積」です。
コツコツ溜まる疲労で背骨の関節が固まることが原因です。
背骨の歪みを当院で上手に改善するコツもやっぱり睡眠の質を上げること。
ですから、初診の方には必ず耳揉みをお勧めしていますよ。

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ヨーグルトの手作りは、納豆よりもっとお手軽ですよ!
無料画像 ヨーグルト


身体に良いし美味しいヨーグルト。
ここでプチ健康情報ですが、腸内細菌のためにヨーグルトで効果を出そうとすると、一日で500gくらいは要るそうです。
植物性の乳酸菌は、これほどは要らないので、腸内細菌のためだったら、キムチやぬか漬けの方が手軽で美味しく適量で済みますよ。

てのは置いておいて、とにかく美味しくヨーグルトを沢山食べたい!って方は、絶対に手造りがお勧めです。
だって、ヨーグルトメーカーさえあれば、生乳からどんどん作れるんだもん。

まず、ご自分のお好きなヨーグルトを購入してきます。
そして、ご自分の好きな100%生乳(絶対に加工乳ではだめですよ)を購入してきます。
牛乳一リットルパックの上端を切り、購入してきたヨーグルトの100mlを加えたら、ヨーグルトメーカーにセットするだけです。

時間が短ければさっぱりした味わい、長ければ酸味の強い味の深いヨーグルトになりますよ!
ヨーグルトメーカーをお持ちの方は、是非つくってみてくださいね。 (^^♪


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自家製納豆は美味しいよ。
無料画像 納豆


今日作ったわけでは無いのですが、録りだめしていた「金スマ」を観ていたら、ひとり農業のヘルムートが自分で栽培した大豆で造ってたのをみて「あ~ 僕も造ったなぁ~」って思い出しました。

作り方は、とってもシンプル。
大豆に火を通す。そして、納豆菌をくっつけて発酵させる。
これだけ。

とはいえ、ここには沢山のコツがあるのです。
まずは、大豆を軟らかく火を通すこと。
生の大豆をその量の3倍の水に一晩漬けます。
水を含んだ大豆をゆっくり2~3時間かけて煮るか、圧力鍋を使って15分加圧後に自然放置するか。
蒸すという方法もありますが、ちょっと面倒くさいですし難しい。

そして、大豆が指で潰れるくらいになったら、ここに納豆菌を混ぜます。
多くない量なら、市販の納豆の内側のシートのネバネバだけでも大丈夫なので、柔らかくなった大豆にシートをつっこんで馴染ませます。
沢山作るのでしたら、お好きな納豆1パックをそのまま大豆に加えます。
これで、納豆菌を加えることが出来ました。

その後は、ヨーグルトメーカーなどで一定温度(40度くらい)で、24時間程度おくと出来上がり!
実は僕、ヨーグルトメーカーを持っていなかった時に、やぐら炬燵にタッパーに詰めた「納豆の素」を二日ほど入れっぱなしにして、いい加減に造ったことがありますが、ちゃんとできました(笑)

夏バテ防止のカリウムも血液サラサラのナットウキナーゼもイソフラボンも、沢山の栄養を持っている納豆。
沢山食べたい方は、手作りの方が良いかもね。
上手にできると、物凄く美味しいですよ。
作った人しか解らない!

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カイロと神経レベルの話し
神経レベルとは、脳が10力を出せと命令したとき、その力をどの程度末梢へ届けられているか、という判断の基準です。
例えば、脳が上腕二頭筋(力こぶを出す上腕の内側に筋肉)に、10の力を出せ!と命令した時に、きちんと10の力をだせていれば、神経レベルは落ちていないと判断されます。
ですが、頸椎~上部胸椎で神経障害を生じていますと、ここで本来の10の力を6~5へと減衰させられることが有ります。

この電気的抵抗(神経混乱)を指して「神経レベルの低下」と称します。
当然、神経レベルが下がれば筋力レベル(筋肉がどの程度ポテンシャルを発揮できるかの基準)も下がります。

ということで、何らかの原因で脳から末梢(筋肉)へ繋がっている神経経路のどこかで、減衰する要因が生じると、病院では判断できないような筋組織の弱さや痛いを生じます。
そして、この何らかの要因の最重要点が、カイロ有効の背骨の歪みです。

当院では、神経レベルの低下に対する筋力テストを行い、神経レベルの程度を確認いたします。
実は、とっても原始的なテストですが、テストを受けられるご当人にも実施する僕にもはっきりと変化が判りますから、、簡単だけどとっても有効なテストです。

神経レベルの低下は自覚しにくい症状です。
上肢でしたら、両手で軟式テニスのボールを同時に握ってみてください。
利き手の側が極端に力が入らない(筋力レベルの低下)ということが有れば、それは力の入らない側の神経レベルが落ちているのかもしれませんよ。

神経レベルをしっかり戻したい方は、柴田カイロの受診がお勧めです。

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物凄く久々にお菓子を食べてみました!
今日、愛知県あまの市・五ツ橋製菓の「みかんの雫」を頂きました。
とっても可愛らしいパッケージです。

僕は、ワインを選ぶときに迷ったら、ボトルのクレジットで選びます。
クレジットは会社の顔です。
つまり、ワインの味と同じくらいに自信の現れる部分です。
ということで、価格帯や種類などでワイン選びに迷った際は、クレジットの良さで選ぶようにしています。

そして、このミカンゼリーも゛顔”が良いですね。

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パッケージのセンスが良いお菓子は、たいていワインと一緒で僕の趣味に合いますよ。
そして、その期待にこの「みかんの雫」は、しっかりと応えてくれました!

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注意書きを読まずに開けてしまいましたので、ちょっと困らせられました。
だって、開けたとたんに 雫 がほとばしるんですもの。
といっても、表面が潤っているのがちょっと上乗せに成ってる感じ。
少しだけ、雫をまき散らしてしまいました。

一口サイズなので、ツルっと全部お口に流し込みました。
甘味が抑えられ、酸味も強すぎなく美味しい程度ですが、しっかりと温州ミカンの美味しさを再現しています。
あの丁度良い甘味と酸味。

お砂糖を使ったお菓子は、数か月ぶりですが、今日は食べてとっても満足です。
たまには、こういう満足感もストレス軽減には 有り! ですね。

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 

柴田カイロプラクティック 

ベテランカイロプラクター在籍◆小さな力で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00~20:00 ※13:00~15:00は休憩時間
土曜日のみ19:00まで営業
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日 (土日は祝日に関わらず診療しています)
新造語 梅雨バテ
無料画像 夏バテ

ここ数日のうちに梅雨も明けそうですね。
今年の梅雨は長くてしかもしっかりと梅雨らしくじっとり低気圧が居座って、とっても辛かった!
何と言っても不快指数の素になる゛湿度”が凄く高いままひと月以上が過ぎました。
また、雨が降るということは、気圧が下がるという事でもあります。
人間は、気圧によって健康を大きく左右されます。

例えば、古傷の痛みです。
人間は傷を負うと、傷を早く治そうとして新生血管とそれにともな抹消神経が新たに造られます。
そして、それらは傷が治ってもなおその場所に存在します。
気圧が下がるとこの新たに出来た沢山ある新生血管が拡張するのですが、そこにまとわりついている末梢血管もつられて引きつり痛みを発症します。
これは、偏頭痛の仕組みと一緒ですね。
偏頭痛も気圧が下がると生じやすいのは、同じく血管の拡張で神経が引っ張られるから。

そして、気圧といえば水分への影響ですが、人で神経系にとって一番重要な水分は「脳脊髄液」です。
気圧は脳脊髄液へもしっかりと影響します。
気圧が下がると脳脊髄液も膨張しますから、脳脊髄(中枢)への脳圧が高まります。
脳・脊髄は圧力にとても敏感ですし、脳圧が高くなり締め付けられるのは脳にとってはありがたくありません。

ということで、血管にしろ脳脊髄液にしろ、圧が高まると末梢も中枢(視床下部・自律神経と恒常性維持機能)も機能が低下し、いわゆる自律神経失調症に陥ります。
この梅雨時季の「梅雨バテ」の原因は、この自律神経失調が主な原因ですよ。

塩分やカリウム摂取や、耳揉み、気持ちの良い運動など、自律神経を調える工夫が必要ですね。
もう、数日で梅雨も明け今度は灼熱の夏がやって来ます。
冷房と外気の温度差で、結局こちらも自律神経を崩してしまいます。

食べ物・飲み物・運動と併せて、柴田カイロでの背骨の矯正からの自律神経の調整も頼りにしてみてくださいね。

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物凄い梅干しを見つけてしまいました!!
和歌山県のマルセイフーズの商品です。
今日、先日このブログで書いたオイルサーディンをもう一度購入しようとして、気が付き購入してきました。
パッケージから最初に眼に入ったのは「塩分18パーセント」の表記です。
最近だと10%でも高い方ですから、この梅干しは高いどころでは有りません。
なんだこりゃ?と思って、裏の表示をみましたらね、・・・・

DSC_1618.jpg

なんと、原材料が梅と塩だけです。
発売・製造もとを信じれば、これほどシンプルかつ無駄がなく安全な梅干しは有りません。
食べてみましたが、酸味は物凄く少ないです。
塩味は確かに強いですが、梅の味がとても儚く美味しいんです。
その儚さが、塩辛いんだけど次の一つを食べたくなってしまうほど。



DSC_1619.jpg

僕は紫蘇と一緒に浸かった梅干しが好きなのですが、これはこれで有りだな!と思える強いけど上品な一品です。
副腎疲労の強い方にはお勧めの梅干しですよ。
熱中症やこむら返りにも効くでしょうね。

なんで副腎疲労や熱中症、こむら返りに塩が重要なの?とうことは、このブログでもいっぱい書いていますね。
今日も患者さんとお話ししていましたが、こんな役立つ健康雑学(必学か?)は、ブログを読まなくても(いや、読んで欲しいんですけど 笑 ) お時間を沢山いただけるクーポンでご来院いただければ、しっかりとお話しいたしますよ。

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四十肩・五十肩とカイロ
無料画像 肩の痛み

四十肩・五十肩は俗称で、本来は「肩関節周囲炎」といいます。
肩関節周囲炎というのは狭義では、腱板とまとめて称される肩甲骨から上腕へ付いて行く「棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋」の4つのうちのどれかの腱の炎症と、それにつられて生じる関節膜の炎症が原因される状態です。
場合によっては、腱板断裂の疑いもあります.
他にも重篤な症状として、滑膜癒着や関節内の石灰沈着による酷い炎症もあります。
程度の差はあれ、どれも酷い炎症を伴いますし、MRIで特定しない限りレントゲン診断だけでは、このうちのどれに当てはまるかも判断が難しいのが現実と言えます。
一番の専門は、肩関節の専門医になりますから、ご近所の一般整形外科の診断で満足いかない場合は速やかに専門医を紹介いただき受診することをお勧めいたします。

ではカイロで何ができるかと言いますと、それは「予防」です。
お医者さんの世界では(事故的な傷め方以外で)自然に生じる肩関節周囲炎の原因は不明とされています。
運動不足や逆に使いすぎ、加齢など他の不定愁訴と同じ扱いです。
ですが、背骨の歪みにより部分的な血流不全や筋力低下、自律神経失調からの回復力の低下などが生じていると、その神経レベルの下がった範囲は組織の脆弱性が現れます。
どんどん弱ってゆく組織を普段通りに使っていれば、普通どおりの生活が“強い負荷”となり弱った組織が壊れるぞ!というのがカイロの四十肩への考え方です。
また、骨格全体の歪みによる肩関節の可動不全も生じますので、動きにくくなっている肩関節を無理に動かすことも弱った組織への負荷となり、発症のきっかけにもなります。
ですから、この状況を背骨の歪みを治すこと「予防」で発症前に改善することが重要!

ですが、いったん炎症を生じてしまうと、これは専門医に早急に診ていただき、いかに早期に炎症から逃れるかが一番になります。(この状態でカイロの出番は在りません)
抗炎症のタイミングを逃すと何か月も苦しむこととなります。
リハビリにカイロは少し有効ですが、組織の回復を亢進する・可動域を少し広げる 程度ですね。

とにかく発症しないことが一番です!

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天気の子 観てきましたよ。
無料画像 梅雨空


監督: 新海誠   音楽: RADWIMPS

醍醐虎汰朗:森嶋帆高   森七菜:天野陽菜   本田翼:夏美
吉柳咲良:天野凪  小栗旬:須賀圭介

平泉成:安井  梶裕貴:高井  倍賞千恵子:冨美

島から家出をしてきた16歳の帆高が、ネットカフェにも居られず新宿の街をさ迷って、陽菜と出会い、そして大人の須賀圭介に助けられたり邪魔されたりしながら、お天気をどうにかしながら陽菜に惹かれてゆくラブストーリー?
SFちっくだけど、今のまま温暖化が進むと、手痛いしっぺ返しを受けるぞ!という警鎮を鳴らしている作品に思えました。

とにかく映像が美しい。
まるで写真?と思えるくらいに造り込まれた水の滴が跳ねる画像が出て来たります。
雲の中のお魚の描写も凄かったですね。
ひゅるひゅると泳ぎ回る雲の中のお魚たち。
実際には存在しないこの空想のお魚は、本当に雲のなかに存在するかのようなデザインに成っていて、その動き方の特徴と相まって、空の上の海をしっかりと感じさせてくれます。
そして、途方もない雨、というか本当にバスタブをひっくり返したかのような水の攻撃には、ビックリさせられますよ。

妻は、終盤のシーンに「こんなのありえない!」と不満を述べていましたが、僕は、前述の通り、このまま人間が自分本位に生きてゆくと、取り返しのつかない状況になりますよ、と警告していたのかな?と解釈しました。
あなたは、どう受け止めるのかな?

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こんごう庵 御徒町店
御徒町駅から、昭和通り側に一本裏に入った通りの、少し秋葉原寄りに在るへぎ蕎麦が売りの居酒屋さんです。
以前から、お散歩してて眼に付いていたお店で、夫婦で好きなへぎ蕎麦が食べられるのと、お蕎麦以外のメニューが豊富なので、蕎麦好きにも酒飲みにもありがたいお店です!

画像は、イカの肝焼きなのですが、肝が別添えでイカの身の味わいと肝の旨味をそれぞれ味わえる絶品です。
身を肝と和えながら焼き上げる肝焼きも美味しいのですが、食べ続けるとちょっと飽きるのが玉にキズ。
ですが、こちらのメニューは身も肝もつねにフレッシュで飽きることが有りませんでしたよ。
一緒に写っている枡酒は、麒麟山(きりんざん)です
旨みと酸味が丁度良く、お料理と良く合いました。
この後に出て来たへぎ蕎麦にも良く合い「蕎麦屋の酒、旨~~~!!」ってなりましたよ。

DSC_1613.jpg


最後のへぎ蕎麦までの間にも、ご当地料理の盛り合わせや、ニシンの山椒煮など、お酒に合うメニューに美味しさ満点!

DSC_1614.jpg


さて、最後にお出ましが、へぎ蕎麦の天ぷら添え。
いままで食べたへぎ蕎麦の中では、かなりさっぱりとした食べやすいお蕎麦です。
浸けだれも、辛すぎずこちらもサッパリとしています。
天ぷらは、サクサクでカラッと揚がっていて、でも衣が厚すぎず素材が生き生きしています。
天ぷらを浸けた蕎麦汁が次第に旨みを増し、蕎麦も天ぷらも、互いに引き立て合って申し分ありません。

メニューがかなり多いので、選択に困るのが嬉しい難点かなぁ~
単品メニューはそこそこのお値段ですが、ランチメニューは物凄くリーズナブルなので、へぎ蕎麦好きは、一度は訪れると良いですよ。

ちなみに、お蕎麦は卵の白身に次ぐくらいタンパク質の含有量が多いですしビタミンBやミネラル、ルチンというポリフェノールなど、栄養価もとても高い食品で、梅雨バテ夏バテにもってこいですよ。

お蕎麦を食べて、梅雨バテ夏バテを乗り越えましょうね。

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左足小指に、実は靭帯損傷を持っています。その2
足の小指の靭帯損傷の拡大


自転車のペダルも踏めないので、右足だけで自転車を漕いで病院へ行きましたら、医師は一瞥しただけでレントゲンも撮ろうとしません。
こちらからオーダーしてレントゲン撮影をしてもらいましたが、骨にはまったく異常が有りませんでした。
医師いわく「ほら、何にも写んないでしょ」 わたくし「ということは、靭帯損傷ですか?」 医師「だからそうですよ。ここは靭帯切れてても生活には困んないから」 
すごくゾンザイでしたが、でも見立て通りだったのが、何か悔しかったのを覚えています(笑)

靭帯が切れてましたから、腫れが引くのも痛みが引くのもとても時間がかかったのを覚えています。
腫れが引くのに半月くらいだったかなぁ?痛みがすっかり無くなるのには数か月どころではなく、1年後も酷くは無いですが地味に痛かったです。
そして、結局小指は画像のように大きく開くようになりましたが、痛みが消えたらまったく生活にも仕事にも問題が生じませんでした。

ここから更に時間を経過してから、次は膝裏の腱を炒めるのですが、それはまた別の機会に。

ということで、自身の経験も踏まえ、患者さんの関節の状態の判断には自信がありますよ。
靭帯損傷による不安定さは、背骨に対するハンデにはなります。

ということで、自身の経験も踏まえ、患者さんの関節の状態の判断には自信がありますよ。
靭帯損傷による不安定さは、背骨に対するハンデにはなります。
特に、足関節の内側・外側の側副靭帯の損傷をお持ちに成っている方は、足から骨盤が歪みます。
患者さんの側は、靭帯損傷に気が付いていない方も多いので、よもやその不安定さが靭帯損傷によるものとも思っていないことが凄く多いんです。
これらを見つけ出し、どう対処すれば良いのか、そしてその状態が骨格にどう影響を出しているのかを把握するのも柴田カイロの仕事です。

頑張って仕事しますので、どうか頼ってみてくださいね。


左足小指に、実は靭帯損傷を持っています。
DSC_1612.jpg


これは、僕自身の足です。
思い切り足の指でパーをしています。
よぉ~く観てもらうと判りますが、といっても判りにくいでしょうから、拡大してみました。

足の小指の靭帯損傷の拡大

はい!左足の小指が右足の小指の何倍も広がっていますね。
これが、第5指(小指)内側側副靭帯の靭帯損傷(ほぼ断裂)の成れの果てです。

損傷したのは、自走式ウォーキングマシンでの事故で、これはマシンのせいではなく全くの僕のせいなので、そこは間違わないでくださいね。
きちんと説明書通りに使えば、怪我はしませんよ。

ウォーキングマシンに横向きにしゃがみ込んだら、ガラガラ動いて足の小指だけ本棚に引っかかったまま体重がかかり、小指が90度横を向いてしまいました。
あんまり深く考えずに、ちょっと本棚から本を取ろうとしただけなんですけどねぇ~
バカですねぇ~ (笑)

物凄く痛くて、絶対に骨折していたと思いました。
小指どころか、傷めた側の足を床に着けなくなるくらいの痛みでしたから。

さて、この骨折とシバタ先生の足の小指の運命やいかに?!
続きは、その2でね。

ニュージーランドのグラスフェッドバターがやってきたぁ~~~ !!!
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グラスフェッドバターとは、牧草だけを飼料にして育った乳牛のミルクから造られたバターのことです。
これね、とっても入手しにくいですし、ネット通販で見つけても、けっこうお高い。
ところが、この今日買ってきたグラスフェッドバターは、400円ちょっと。
凄いです!

と、グラスフェッドバターを知らない方には、どうして僕がこんなに興奮しているのかが判らないでしょうね。
四つ葉バター(北海度限定かも)も実はほぼグラスフェッドバターなんです。
グラス=牧草です。
牛の脂は飼料によってその性質が変化します。
穀物飼料で育った牛の脂はω6のリノール酸になります。
牧草で育った牛の脂はω3のαリノレン酸になります。
つまり、その牛から絞り造られたバターもこの脂の特性を引き継ぐということです。
ですから、バターは牛が食べた飼料によって、その脂の特徴も変わります。

ということで、グラスフェッドバターはω3の脂になりますから、そのω3の特徴もしっかり享受できるということです。
端的に言えば、油脂に限って言えば、魚を食べているのと同じ効果を得られるという事です。
魚の持つEPAとDHAはω3です。
ですから、このバターを食べているだけで、ω3の性質である、血液サラサラ・炎症を抑える・アレルギーを抑える・細胞膜の強化(細胞が死ににくい=脳細胞の温存)という、とってもありがたい効果を享受できるという事です。

ω3の油脂は、大抵の方が不足していますし、紫蘇油・アマニ油などで補う方法の当然ありますが、ハッキリ言って、これらは美味しく無いのと熱変性や酸化に極めて弱いのとで、食べにくいです。
ですが、バターでしたらこの扱いにくさをほとんど排除できます。
熱変性には弱いので、、そこだけ気を付けると良いでしょうね。

TPA発行の温計なのでしょうか?
とにかく、ありがたいバターがスーパーに並んでいるのは、とっても素敵ですね。

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今日のお昼は自家製の鰺フライですよ。
昨日は先週末~週頭でちょっとはめをはずしましたので、朝と昼のご飯を抜きました。
その反動か、今日は昼食が待ち遠しい~
最初は外食しようと思っていたのですが、なにやらお天気が怪しい・・・
諦めて、ご近所のスーパーヴァリューさんにて、今日・明日・明後日までの食材を爆買い!
で、ついでに今日の昼ごはんの食材も購入してまいりました。

眼に付いたのは、鰺の三枚おろしの身です。
この鰺は腹をすき上手に3枚に下ろされています。
雑なところだと、大名おろしという骨に沢山身が残ってしまうおろし方をしてしまいます。
大名おろしだと、この身の美しいカーブが残りません。
身が水平で平に削がれていたら、、それが大名おろしですよ。
もったいないですね

DSC_1607.jpg
我が家では、揚げ物は太白ゴマ油(透明)か太香ゴマ油を使います。
熱変性と酸化にとても強いので、揚げ油には最適です。
太白はまったく余分な香りがしませんから、フライなど洋風な調理に適しています。
太香はしっかりとゴマの風味がしますから、中華料理や天ぷらなどにあっています。
ということで、我が家ではお料理に使い分けをしています。
食用油は、低温圧搾以外の商品は全て身体に悪いですから、お料理をする方は気を付けてね。


DSC_1608.jpg

鰺がひたひたよりも少し少な目の脂で煎り揚げにします。
贅沢には鰺がどっぷりと浸かる程度の脂を使う方が、美味しく上がるのですが、それは贅沢と言うもの。
この揚げ方の良い点は、片身が油から浮いているので、そこから水分が早く沢山蒸発してくれるということ。
その分、早く仕上げられるという事ですね。
でもねぇ・・・
個人的には、どっぷりと油に浸してあげる方が全体が素早くコーティングされ、旨味はこっちの方がしっかりと閉じ込められると思うのですよねぇ。

さて、出来上がりは?

DSC_1609.jpg

鰺フライ以外に頑張って造ったのは、ポテトサラダです。
頑張って、というっても、全部レンチンでできますし、材料がそろってれば切ってレンチンして合わせるだけに近いので、お料理というほどでも無いですね。
ただ、キュウリと玉ねぎスライスの塩もみは必須ですし、その後の塩抜きもいい加減にするとショッパイポテサラになりますから、そのあたりあ気を付けましょうね。

我が家はドレッシングも自家製なので、サラダを造るとその度にドレッシングも作ります。
ゴマ油とつゆの素を使い、リンゴ酢や粗塩などとオリーブオイルにスパイス各種を振り混ぜて作ります。
食材によっては、ディジョンマスタードを加えても美味しいですよ。
乳化も安定しやすいですしね。

いやぁ~
久々の鰺フライは美味しかったですねぇ~~~~
タルタルの代わりの自家製マヨネーズも自画自賛ながら、とっても美味しかったですし、中濃ソースでも同じくらいに美味しかったです。

なにより、自分で作ると添加物や油の質の心配が有りませんし、添え物もしっかりとお野菜を食べられます。
ママパパ、大変でしょうけど、できる範囲で構いませんから、身体のことを考えたお食事で元気に成ってくださいね。

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TCMとカイロ
無料画像 顎


以前は゛顎関節症”といえば、まずは噛み合わせや外傷と言われていました。
ですが、発展途上国のような歯科や口腔外科など、顎関節に関わる健康管理が行き届かない国では顎関節症はたいして多く無いのだそう。
つまり、ストレスの多い先進国ほど発症も多いということです。

そこで注目されたのが、歯列接触癖(Tooth Contacting Habit (TCH))です。
TCMとは、本来日常的には口を閉じていても歯を接触させていないのが正常だが、意図的・無意識に関わらず軽くでも歯を合わせすぎていると、そのストレスで顎関節症を発症する、というものです。

ちなみに、TCMや先のかみ合わせもそうですが、ストレス=寄与因子はひとそれぞれ。
そのひとつに就寝中の歯ぎしりがありますし、この要因は寄与因子のなかでも大きい方です。
歯ぎしりは、身体の各所や精神的なもの両方のストレスの反映とされています。

現代病の原因ともいえるストレス=寄与因子は歯ぎしり以外にも多種多様。
つまり、TCHも実はそのうちのほんの一つでしかありません。
患者さんの全ての寄与因子を顎関節の専門医には特定することができませんから、そのうちの一番確率の高い要素から判断したのかもしれませんね。

ですが、確実に判っているのは、当院での施術では大なり小なり改善します。
なぜかと言えば、カイロはストレス性の症状を得意としているから。
だって、骨格の歪み・関節の固着の一番の要因がストレスと疲労だからです。

TCMを初めて知った時は衝撃でした。
なぜなら、僕自身がそうだからです。
特に10年ちょっと前に被った大きなストレスからは、歯噛みや噛みしめが一日中続き、今でも気が付けば今でもたいていは口を閉じていても軽く噛みしめています。
ですが、僕自身は顎関節症ではありません。
ようは、TCMすらストレスの一部でしかなく、顎関節症の決定的な要素では無いという事に気が付き、脊椎への再注目の切っ掛けとなりました。

ストレス由来の顎関節の不調の方は、どうぞ柴田カイロも考慮してくださいね。

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今日の朝食 ナスの焼き浸し
焼きナスと言えば、ナスを縦半分に切ってゴマ油で皮ごとこんがりと焼き上げるお料理を思い浮かべますよね。
実は上京するまでは僕自身こちらの焼きナスしか知りませんでした。
指圧学校の学生だった頃、同級生のおうちで「焼きナス食べる?」と作ってくれたのが、実は「焼き浸し」でした。
名称はとにかく、ナスは皮ごと食べるモノとしか思っていませんでしたから、皮パリパリに丸ごと焼き上げて皮をむいちゃったのには、ビックリ!
茄子の実だけを食べるのが、この上もない贅沢に感じて、今までに無い美味しさ以上に驚かされたのを思い出します。

さて、作り方ですが、ナスに縦一本包丁で切れ目を入れてから魚焼きグリルで皮が全体にパリパリに成るくらいに中火で焼きます。(我が家のグリルで焼く12分~13分)
包丁を入れておくのは、何もせずに焼くと皮が汚く割れてしまうから。

DSC_1604.jpg


焼きあがったナスを流水に取り、皮を剥きます。
焼きが足らない部分は皮がはがれにくいので丁寧に向いてくださいね。
剥き終わったら、ヘタを切り取り全体を開きます。
その後は、包丁でも手でも構いませんから、縦に細長く裂きます。
浸す汁は、日本酒・みりん・汁の素が 1:1:1 です。
薄味がお好みの方は、お水を足して調整してくださいね。
レンチンしてから冷ましておきます。

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今朝の我が家の(正確には妻の)朝食くです。
茄子の焼き浸しは実は添え物です。
主人公は、長芋のすりおろし。
ここに、ご飯とほうれん草のお味噌汁がつきます。

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長芋はムコ多糖体をいっぱい抱えていて、滋養に冨みこの梅雨バテの時季にはピッタリです。
茄子のカリウムで水分代謝も促して、妻よ元気にな~れ。

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寝つきの秘訣とは? 入浴を逆手に取るよ (^_-)-☆
前にこのブログで「就寝直前の入浴は眠りを妨げる」というテーマで書きました。
ですが、ここでの内容は「深部体温を上げるのは睡眠に良くない」ということでした。
順調な入眠では、体表から放熱し深部体温が下がることで生じます。
ですから、冷え性の方が良くやる「温かいまま眠りたい・・・」という就寝直前のしっかりした入浴はNGなのでした。

ですが、じつは入眠直前の「烏の行水」は逆に良く眠れすよ。
それは、少しだけ体表を温めると、その体表温度を下げようと深部体温が効率よく下がります。
ざぶんと浸かれないかたは、短い足湯や手を温めるなどでも大丈夫!

当院お勧めの「耳マッサージ」も併せて行えば、睡眠障害を改善できるかもしれませんよ。
ちなみに、背骨の歪みは交感神経優位を強力にもたらします。
背骨の歪んでいる方は、治さないと容易には睡眠障害からは逃れられないので、柴田カイロの受診もお勧めです!


室内干しの臭い どうしてますか?
無料画像 洗濯

梅雨時の困ったちゃんのひとつが、室内干しですね。
ちょっと気を許すと、どくとくの雑巾の腐ったような臭いになってしまいます。
この原因は、雑菌の繁殖です。

洗濯機はどんなに綺麗に手入れをしていたとしても、そのドラムの内側には雑菌が必ずへばりついています。
その雑菌が洗濯物にくっついて繁殖したのが、室内干しの嫌な臭いです。

ということで、ようはこの雑菌を繁殖しないように干すことができれば、室内干しの嫌な臭いは生じませんよ。
お日様ピカピカの夏ばれで干すお洗濯ものは、お日様の香りがとっても嬉しいですよね。
これは、雑菌が繁殖する前にしっかりと乾いちゃうから。
つまり、雑菌が繁殖する前にどんどん乾くこともひとつの条件です。
その意味では、室内干しに除湿乾燥機を使うのが良いですね。
室内の除湿をしつつ、お洗濯ものも素早く乾きます。

次には、洗濯洗剤の使い方。
今は、洗剤自体に除菌効果の有る成分を含んでいる物も多いですね。
一番強力なのが、洗濯用漂白剤です。
昔と違い、色物全般に使えますから、白ものと分けなくても手軽に使えます、ってそんな時代は今の方々は知りませんよねぇ(笑)
柔軟剤も併せ、除菌効果の在る洗剤を複数組み合わせて使うのもポイントですね。

除湿乾燥機は、コンプレッサー式やハイブリッド式など有りますが、多かれ少なかれ熱をだしますから、お家に常在される方は、浴室など日中に使っていないスペースを上手に利用する必要が有ります。
まあ、冷房強くすれば問題無いんですけどね。

鬱陶しいこの梅雨時季、せめてお洗濯ものだけでも快適に干せるとストレス減らせますから、パパママ頑張ってネ。

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ザ・ファブル 観てきました!
無料画像 殺し屋


監督 江口カン  脚本 渡辺雄介  原作 南勝久
主題歌/挿入歌 レディー・ガガ

出演者  岡田准一 木村文乃 山本美月 福士蒼汰 柳楽優弥 向井理 木村了 井之脇海 宮川大輔 藤森慎吾 安田顕

週刊ヤングマガジン連載が原作です。
僕はこの漫画は読んでいないので、この映画が初見になります。

岡田准一演じる伝説の殺し屋 ザ・ファブルが一年間殺しをせずに一般社会に溶け込もうとするところからはじまります。
この間、だれかを殺したら、所属する組織の長に殺される!という設定。

小児のころから゛殺し屋”として英才教育を受け、凄腕と育ったザ・ファブル。
その相方のヨウコを”妹”という設定にして、大阪の暴力団に庇護されつつ一般生活を営むはずが・・・・

まあ、映画の初っ端から派手ですこと。
ファブルさん、殺しまくります。
そして、ヨウコさん、なんでだか強い酒を飲みまくります。
一般社会でリハビリするつもりが、この状況を繰り返すんですけどね。

まあとにかく出演者が豪華ですよねぇ~
そんななかでも光っていたのが、小島役の柳楽優弥さん。
得体の知れない雰囲気やヒシヒシと伝わってくる暴力性、菅田将暉かのような迫力です。
岡田准一や木村文乃が上手いのは当たり前としても、山本美月や安田顕など、脇を固める演者の上手いこと上手いこと。

とはいえ、原作が有るモノの良し悪しが出ちゃってるんだろうなぁ~
それぞれのキャラは立ってるんだけど、今一つストーリーがシャンとしてないんだよね。
原作を知っている方は、もしかしたらこれで良し!なのかもしれないですね。
僕にはかなり腑に落ちない落としどころだったかな。

とはいえ、岡田准一さん始めアクションに凄さをしっかりと愉しめる良作ですよ。

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お酒を飲んでも太らない! 実証。
無料画像 ビールで乾杯

ジェイソン・ファン先生が、著書のなかで「ビールを始め、お酒は太らないので~」とおっしゃっていたのですが、にわかには信じられず・・・・
今まで、糖質制限中でダイエットしていた際には、ビールや日本酒で痛い目に遭っていました。
「やっぱり糖質はだめかぁ・・・」と思っていたのですが、実は大丈夫みたいですよ。

このプチ断食ダイエットでは、可能な限り食事の時間を8時間以内に収めます。
そして、食べられる時間内でも中程度の糖質制限が有効です。

ということで、逆手にとって、食べられる8時間以外にお酒を飲んだらどうなるのかな?
というのをこの最近やっています。
お酒が本当にインシュリン分泌を促さないのなら、食事の時間以外の16時間のうちに飲んでも太らないはず。
また、食事可能な時間内でもビールや日本酒など、どんな酒類を飲んでも太らないはず!

これが、面白いぐらいに太りません。
お酒大好き!のしばたセンセイですので、お休みの日や仕事終わりの帰宅後などは、直ぐに飲んでます。(笑)
゛インシュリンが出る”とされるものは原則、昼食と晩御飯に抑え、それ以外のどこのタイミングで飲んでもまったく体重に変化は有りません。
そうです、お休みで無くても晩御飯の後から寝る直前まで赤ワインやビールを飲んでても、まったく太らないんですよ。

これはさすがにビックリです。
以前に「どんな酒でも太らない」という本を読んだ際には、結局太ってしまい「あ~だめだ・・・」と失望したのを覚えています。
つまり、酒類ではなく、インシュリンをしっかりコントロール出来ていたかどうか、だったんですねぇ。

ただ、飲んでも大丈夫は、肝臓や膵臓に負担を掛けますから、こちらはちょっと気を付けないとね。(^_-)-☆

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