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柴田カイロ 院長のひとりごと
診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。 傾向としては、食いしん坊日記?(笑) 柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。
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柴田カイロの院長です。
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成田名瑠子 著 東京すみっこごはん 最高です! ストレス解消に、是非!!
DSC_0732 (1)


横向きで済みません。
成田名瑠子さん著:東京すみっこごはん の第4作目です。
この作品が大好きで、概刊の3作も既に読み終えています。

4作、どれを読んでも涙なしではいられません。
ですが、悲しい涙では無いのです。
でも、嬉しいだけでもない。

それは、心の機微をしっかりと握られたような安心感からくる涙に感じます。
主人公の高校生の楓が様々な人たちに包まれながら、自分のルーツを探ってゆくドラマです。
そして、そのツールとなるのは、周りを優しく囲んでくれる様々な人たちと お料理・レシピ。

東京のとある私鉄の駅を降りたところに伸びている昭和モダンな商店街。
そこから続き、環状線を超えたところの路地に在る「すみっこごはん」という名の、共同台所。
メンバー制で、誰でも参加ができ、くじで勝った人がお料理を作って振る舞うという、ちょっと変わったシステムのお店?です。

常連さんたちがとても良い味を出しています。
お世話好きのおばさんや、行き詰ってこの店で助けられたOL、口の悪いボクサー崩れ、腕の良い料理人などなど。
これらの方々に、楓とその同級生たち、そしてフラフラと寄り付いてくる心の挫けそうな人達。
そんな人たちが紡いでゆくドラマが素晴らしい!

澱のように溜まってしまったストレスは、この すみっこごはん のような感情移入がしっかりと出来る本や映画などで涙を流すと、しっかりと脳のリセットができるそうです。
みなさ~ん、泣ける作品を沢山読んだり観たりして、しっかりストレス解消してくださいね。

背骨の歪みも大きなストレスの原因です。
柴田カイロもお忘れなく!

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ】 
柴田カイロプラクティック 
ベテランカイロプラクター在籍◆小さな力で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00〜19:00 ※13:00〜15:00は休憩時間
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日
(土日は祝日に関わらず診療しています)
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NHK 朝の連ドラ 半分、青い 終わりましたねぇ
無料画像 テレビ

同じ病院で同じ日に時間を前後して生まれた すごく濃い幼馴染の スズメ「楡野鈴愛(にれのすずめ)」 と リツ「萩尾律(はぎおりつ)」 のそれぞれの人生を辿るヒューマンドラマです。

スズメ役が長野芽衣さん、リツ役が佐藤健さん。
他に、中村雅俊さんや(以下敬称略)
松雪泰子 風吹ジュン 原田知世 谷原章介 奈緒 豊川悦司 井川遥 など、錚々たるメンバーでした。

子供のころに左耳が聞こえなくなるという障害を負ったスズメ。
そのせいで就職に行き詰まり、四苦八苦しつつもおじいちゃんのコネで何とか地元の農協に内定をもらうのですが、ひょんなことから漫画家を目指すことに!
漫画家に挫折し100均ショップで働いたことがきっかけで結婚するも、ほどなく破綻。

リツは頭脳明晰をいかんなく発揮し、ロボット工学の研究者となります。
途中、スズメに求婚するもボタンの掛け違いから断られたと思い込み、別の女性と結婚するも、その結婚生活はほどなく破綻。

こうして破綻した同市の二人が、アラフォーで再び出会い一緒に「そよ風マザー」という扇風機を完成させ、紆余曲折の果てに、求め合っていた同市がようやく一緒に成れた、というあらすじでした。

プロポーズを終わらせた後の、最後のシーンが良かったなぁ。
リツがスズメに手造りの傘をプレゼントします。
スズメが高校の時、律に「雨の音が聞こえる傘をつくって」と鈴愛がリクエストしていました。
それを律は覚えていたのです。
その傘に、スズメとスズメの母、スズメの娘が仲良く納まりながら雨の音を眼を閉じて愉しむ、というシーンで終わりました。

とにかく起承転結がしっかりしていて、ハラハラドキドキもいっぱいあり、時代は行けも昭和の懐かしさが盛りだくさんで、僕の世代には見所がいっぱいでした。
脚本も良い、演者も良い、期待以上に愉しませていただいた良作でした。

次もたのしみ!

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コリの違いって判ってますか?マッサージ・指圧とカイロの差とは
無料画像 肩こり


当院でもいらっしゃる方の上位を占める肩こりなどの“こり”って、実は種類が有るのをご存知でしたか?

ひとつは判りやすい筋肉を使いすぎて生じる「疲労性のこり」ですね。
これは、筋組織に疲労物質が溜まりすぎた状態です。
こちらはストレッチや入浴、マッサージ・指圧などにより血流を促すことなどで疲労物質が流されると治まります。

さて、問題なのはもう一つの方です。
こちらは、背骨の歪み由来で生じる神経の過緊張による“こり”で、いってみれば「神経過敏性によるこり」と言えます。
筋組織は神経から命令(電気信号)がやってくると“縮むこと=筋収縮”が仕事です。
正常な場合は、脳の指令が届いた時だけ縮みます。
ですが、頸椎など神経の出口のゆがみなどにより神経が圧迫されると、脳が命令を出していないのに電気信号を送ってしまいます。
つまり、使う必要もないのに筋肉が固く縮んでしまう=凝る、ということです。
こちらの神経過敏性のコリは、例えば肩こりでしたら、頸椎の歪みを整え(神経スイッチを切る)神経の過敏性を抑えなければ改善ができません。
背骨の歪みへのアプローチから神経症状の改善を図ることができるカイロの得意分野といえます。

実際にはどちらか一方ではなく、両方が混在していますが、カイロで神経を穏やかにして神経スイッチを切り、そのうえで入浴やストレッチなどを行うことで両方のこりを解消することが可能になります。

しつこいコリにお悩みの方は、どうぞ早めに柴田カイロを受診してくださいね。

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身体の表皮のお手入れ どうしてますか? その2
無料画像 皮膚組織


皮膚の 痒い痒い の予防や対策は、それはアカスリタオルは1か月に1度~2度優しく使うくらいにとどめ、固形石鹸などの界面活性剤の入っていないものを手で泡立て、手や顔を洗うように身体全体を洗うこと。
実際の汚れは、実は石鹸も要らないのだそうですよ。
皮脂は沢山出る部分(脂漏部位と言います)が限られていますから、それ以外は実は石鹸を使わなくても皮膚の臭いなどもシャワーとバスタブに浸るだけで落ちてしまうのだそう。

とはいえ、僕のように一日中動き続ける仕事や汗かきの方などは、尋常じゃないくらいに汗をかきますから、石鹸無しでは辛いですよね。
冬などの汗をかきにくい季節には、頑張りましょうね。

まとめますと、若いころからアカスリでゴシゴシ擦り続けていると、初老のころには全身の痒みに来る芝うかもしれませんし、もっと若いころから肌のプルリンを失ってしまいますよ!
せめてTVのCMでもやってるとおり、身体の手洗いにしてみてくださいね。

背骨の歪みで神経が過敏になると、よりツライ痒みに陥りますし、自律神経の乱れからも皮膚の代謝障害から皮膚トラブルにも結び付きます。
皮膚を綺麗に整え保ちたい方も、柴田カイロがお勧めです。

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身体の皮膚のお手入れ どうしてますか?
無料画像 皮膚組織

この画像は、皮膚組織です。
一番上が表皮ですね。

僕は今年で58歳ですが、このくらいの年齢になると気に成るのが皮膚の痒みです。
単に加齢による痒みだけではなく、若いころからの習慣によっても痒みの程度が変るのって知ってました?

誰でも年を取ると起こるのが、加齢による皮脂の減少です。
これは落とし過ぎないような工夫と補う工夫です。
落とし過ぎない工夫は、界面活性剤を含んでいるボディーウォッシュを使わないことと、洗い過ぎないことです。
補うのは、スクワランを含有したローションなどで皮脂を補うこと。
スクワラン100%でも親水性が高いので、少ない量をしっかりと伸ばすのでも大丈夫ですが、良かれと思って使い過ぎるとべたついてしまいますよ。
身体全体にはローションを、手のひらや足裏、顔などのしっかりつけても大丈夫な部分は100%と使い分けるのが良いでしょうね。

ここまでは、実際に加齢したかたのポイントですが、では若いと気にしなくても良いと思ってます?
実は、若いころから気を付けなくてはいけないことが有るのですよ。
それは、アカスリタオルの使い過ぎです。
実は、体表でアカスリタオルを使わなくてはいけないほどに汚れるところは皆無だそうです。
気持ちが良いですが、使い続けると皮膚表面が常にこすり落とされてしまい、結果過敏性を感じる神経線維が皮膚表面まで伸びてきてしまうのだそう。
この神経線維が増えすぎると・・・・・
もう、薬で押さえるしかない位に皮膚全体が痒くなってしまいます。
ですから、若い方こそアカスリタオルの使い過ぎには気を付ける必要があります。
もちろん、痒みだけでなく必要以上に皮脂や表皮を落としてしまいますから、あの水を弾くピチピチ感が実年齢よりもずっと早く無くなってしまいますよ。

では、お若い方もそうでない方も、どうするのが一番良いのでしょうか?
それは、その2で。

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実は一つでは無かった 二つ目の 二年目の ホッ
無料画像 医師


実はシバタ先生、一昨年の12月に鼠径ヘルニアと同じ寺田病院で “ 痔 ” の診断を受けていました。
肛門の脇に吹き出物ができ、肛門科でも有名だった寺田病院を受診することに。
そしたらねぇ・・・・

吹き出物は、単なる化膿ではなく「痔瘻」・・・・・・
そして、肛門鏡(肛門の内側・直腸を観る内視鏡)を使用しましたら~~~~
なんと「これも、これも、これも、全部 内痔核 」 との田中医師のお話し。
しかも「痔瘻と内痔核が一緒だし、内痔核は薬で治る状態じゃない。これは手術になります」ですって(泣)

その後、使用した塗り薬でアレルギーを発症したのをきっかけに、半年薬を使用できずに経過しましたら、なんと!全てが寛解(治ったわけじゃないが、症状が治まった状態)に至りました。

そして、本日鼠径ヘルニアの2年検診の後に同院の田中医師を受診しましたら、痔瘻はほぼ完治と言って良いくらいとのこと、内痔核も「寒さに気を付けて、何か自覚症状を感じたら再受診してください。これでけっこうですよ」と、こちらも取りあえず経過観察で投薬も無しでした。

ということで、こちらも発症から2年弱で何とか嬉しい状況に至ってくれました。
痔じたいでは、痔ろうの切開術の痛みくらいでしたが、使用薬物による薬物アレルギーとアレルギー検査の際のアナフィラキシーの発症と、余分な辛さを味わいました。
これも、被った人しか判らない 痛い・辛い ですわねぇ~

他にも、いっぱい 痛い・辛い を被っていますから、本当にしっかりと患者さんの辛さにより沿えます。
何でもご相談くださいね。


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無時2年経 過ホッ その2
無料画像 手術

寺田病院での2度の開腹手術から、まる2年が経ちました。
鼠径ヘルニアの再発の可能性は術後2年なのだそうです。
ですが、2年検診までしてくれる病院はほとんどありません。
早ければ、術後3か月でOKを出す病院もあるようです。
実際、昨日も手術箇所に痛みを感じ、それまでも度々「再発か?」と思うようなグリグリされるような、突っ張るような痛みを感じながらの2年間でした。
「再発か?」というような不安を抱えながら時が経過しましたから、3か月6か月1年2年としっかりと経過をみてくださり「大丈夫!再発して無いよ」と診断していただけたことのありがたかったこと。

おかげさまで今回も再発無しで、今のところは問題無しでした。
再発率がほぼゼロになりましたし、ストレッチなどと痛みは関連が無いとの堀医師のお言葉もいただきましたので、そろそろ運動を再開したいと思います。

なんだか、肩の荷が下りた重いです。
発症から術後まで、自分に生じなければ判らない痛み・辛さはまた別の機会にお話ししますね。
シバタ先生 痛い辛いがいっぱいあるので、皆様の辛さにしっかりよりそえますよ。
それにしても、全身麻酔から覚めた時の痛みは凄かったなぁ・・・・・
寝返りが打てないんですもの!
それでも、自分の中の 痛い・辛いの順位では3番目くらいでしたってさ(笑)

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無時2年経過 ホッ 
無料画像 手術


シバタ先生、2年前の6月最初の木曜日と10月最初の木曜日に、左と右の鼠径ヘルニアの開腹手術を受けていました。
病院は足立区扇の寺田病院、執刀医は堀 考使 外科部長(日本ヘルニア学会評議員)
この先生、日本で指折りの名医とのことです。
日本で初めてポリソフトパッチという鼠径ヘルニアに使用する再発防止のメッシュ(傷の蓋)を手掛けた方だそうです。
このポリソフトパッチという新素材はどうやら腹腔鏡下手術では使えず、開腹手術のみのようです。

実は、ネット検索では職場復帰や再発率の低さには圧倒的に腹腔鏡下手術の評判が高かったので、まさか寺田病院で腹腔鏡下手術を行っていないとは思っていませんでした。
初診の際に担当してくださった医師が「腹腔鏡下手術を希望でしたら、持ち帰って他の病院をご検討ください。当院では行っておりませんので。」とのこと。
一瞬どうしよう?と思いましたが、患者さん情報やネット情報でこちらの鼠径ヘルニア手術は日本でも12を争うような評価の高さから、手術は寺田病院で と決めていましたから、早々に腹腔鏡下手術を諦め即座に手術日程を決めました。

さあ、シバタ先生の運命やいかに?(笑)

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第2420回「あなたのおすすめの食べ合わせは何ですか?」

こんにちは!FC2トラックバックテーマ担当の椎名です!今日のテーマは「あなたのおすすめの、意外な食べ合わせは何ですか?」です意外な組み合わせの食べ物が、すごーく美味しいっていう経験ありませんか??塩辛いものと甘いものだとか、酸っぱいものと苦いものとかいろいろあるのではないでしょうかプリンに醤油をかけて食べるとウニの味がする! っていうのもよく言われる意外な組み合わせですよね。私も評判を聞いて、試し...
FC2 トラックバックテーマ:「あなたのおすすめの食べ合わせは何ですか?」



食べ合わせって、例えばウナギとスイカ・キュウリ・天ぷらなどの悪いイメージが在りますよねぇ。
まあ、確かに天ぷらとスイカは油脂に邪魔され水分が吸収されにくいというように、確かに!という本当のことも有りますが、実際はまったく根拠のないものも沢山あります。
たとえば、大根と人参などは互いの栄養素を補い合うとても相性の良い、食品の相互作用のお手本です!

というように、食べ合わせの悪いものは良く調べて裏を取ることをお勧めいたします。
ですが、食べ合わせの良いものは逆にたいていはちゃんと裏付けが取れている物が多いですね。

焼き魚や焼き肉にレモンは、レモンのびたみんC が焼き焦げの癌化を消してくれます。
また、お刺身に付き物のワサビや紫蘇は、その抗菌作用で食あたりを防いでくれます。

僕が個人的にお勧めなのは、豚肉と玉ねぎの組み合わせですね。
時々妻に「死んだら仏壇になにお供えして欲しい?」と聞かれるのですが(妻の実父が檀家総代で信心深いの)僕の答えは「かつ丼!」
実際には仏教でお肉はご法度ですから、叶わないのですけどね(笑)

というくらいに、僕はカツ丼が大好きです!
今の仕事を選択するまでは、単にとても美味しいからでした。
今は豚肉のビタミンB1と玉ねぎのアリシンとが糖質の代謝を促し疲労をしっかりと改善してくれるから、ということも“美味しさ”と同じくらいに大事な理由になっています。

ただ、このメニューの欠点は絶対にカロリーオーバーしてること。
一日の食事で他を制限すれば良いのでしょうが、揚げ物と糖質はこれだけで太りやすいですしねぇ・・・
お勧めして良いのか悪いのか、かなり迷いますが、まあ、悪いのか・・・・・
太りにくい方には、お勧めの疲労回復メニューですよ。

手と肘のストレッチ 大事です。
僕自身が体験したことです。
実は、6年くらい前まで就寝中や寝起きに手のひら(親指側)と手首の中央が、痛み・こわばり・シビレで悲鳴を上げながら飛び起きたり、それほどでも無くても目覚まし時計が強張った指で止められなかったりしました。

この状態でリウマチ・スポーツ外来(整形外科)を受診し血液検査もレントゲンも問題無く、頸椎のMRIでも結局問題無し・・・
どういうこと?

とりあえず、この時点では整形外科てきには、まったく問題無しという診断になってしまいました。
「じゃあ、この症状はなんなんでしょう?」
「それは、仕事柄 手の使い過ぎでしょうからストレッチをしてください」

少しくらいの炎症があっても、ストレッチによる血液循環の改善や組織の改善物質の分泌の方が上回るという事らしいです。

ってことで、手と肘のストレッチを教えて頂きました。

手の平を上に向け、指を手の甲側から引っ張るのと、逆に手の甲を上にして(ひっくり返して)手のひら側から引っ張るストレッチですね。

いずれ画像を上げますが、ちょっと口述だけだと判りにくいんですよね。
だって、施術に来てくれた方の目の前でやっても、同じように出来る人が少ないんですもん。

ちょっと、くやしい・・・・

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食べる女 観てきました!
(原作・脚本)  筒井ともみ
(監督) 生野慈朗 

(出演)
小泉今日子 沢尻エリカ 前田敦子 広瀬アリス 山田 優 壇 蜜 シャーロット・ケイト・フォックス 
鈴木京香 ユースケ・サンタマリア 池内博之 勝地涼 小池徹平 笠原秀幸 間宮祥太朗 
遠藤史也 RYO(ORANGE RANGE) PANTA(頭脳警察) 眞木蔵人

古書店“モチの家“を営む・作家の敦子(トン子)と、その周りを取り巻く女子たちと「食」がすっごく絡み合う、大人の青春ドラマです。

先日ご紹介した コーヒーが冷めないうちに は、4回泣けると言われ、そこまでではないなぁ~って感じでしたが、この映画は・・・・・
もう、ずっと泣きっぱなし。
ずっと笑いと涙がとまらない。
こんなにしみじみ温かくて面白くて、そしてしっかりと感情移入ができる映画は初めてです。

「食べる女」という表題から、ギャル曽根ちゃんみたいな大食いの女たちの話?それとも、ストレス発散に過食をする女の子たちの話しか?と思っていたら大間違い!

人物描写が素晴らしいですし、それを演じる演者も全員がしっかりと持ち味を出し切っていて、観ていてとても清々しいです!
出てくるお料理も、どれも今直ぐに食べたくなるようなモノばかり!
そして、「しらたま」ちゃんという猫も出てきますので、猫好きにもたまりません。

エンドロールをしっかり最後まで観て、場内が明るくなるまで席についていたのは随分久しぶりです。
とにかく一方的な「正義」をまったく押し付けない設定がとても好感が持てました。
これはねぇ~ 夫婦も、恋人同士も、絶対にお互いをしっかりと見つめ直すことが出来る秀作です!

今年の映画で一番!!

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眼の開き方の左右差とカイロ
無料画像 眼

眼の開き方が、いつのまにか左右で差が出てきた方っていらっしゃるでしょう?
これは眼輪筋という瞼の下層の筋組織の開き方に差がでたということです。

あまり大きな差ですと、生まれつきの個性だったり支配神経の少し深刻な影響だったりしますが、本来そろっていた眼の開き方に差が出てきた方は頸椎や骨盤の歪み由来かもしれません。

身体の神経支配は、ほぼ左右それぞれ独立して支配しています。
つまり、眼輪筋も左右で神経が別々です。
この神経の左右どちらかに影響がでるような背骨の歪みが在ると、眼の開き方に差が生じることが在ります。
この眼の左右差を揃えるのには背骨の矯正が必要になります。

視診で全体を見渡すのですが、眼の開き方も重要な施術の手掛かりにしています。
腰痛や肩こりに悩まされている方もいないかたも、自撮りや鏡に映るお姿で眼の開きに差を感じる方は、柴田カイロでの背骨の矯正も検討してみてくださいね。

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コーヒーが冷めないうちに 観てきました!
無料画像 映画


監督:塚原あゆ子 (ドラマ「重版出来!」「アンナチュラル」などの演出を担当) 
原作:川口俊和  脚本:奥寺佐渡子

出演:
有村架純(時田数)  伊藤健太郎(新谷亮介)  波瑠(清川二美子)
林遣都(賀田多五郎) 深水元基(時田流)  松本若菜(平井久美)
薬師丸ひろ子(高竹佳代)  吉田羊(平井八絵子)  松重豊(房木康徳)
石田ゆり子(夏服の女)

過去に戻れると言われている喫茶店「フニクリフニクラ」を舞台にしたタイムトラベルファンタジー映画?です。

波留演じる“清川二美子と幼馴染との、半分のろけのようなストーリーから始まる、ショートストーリーの連続でできています。
過去と現在を行ったり来たりするわけですが、ルールのひとつが「過去に着いたらコーヒーが冷める前に飲み干して現在へ戻る」こと。
ネタバレになりますから、そのほかのルールはお話しませんが、なかなか縛りが厳しいのでそこも楽しむポイントの一つですね。

有村架純ちゃんは物静かで引っ込み思案な主人公を上手に演じています。
相手役の近所の美大生を演じる新谷亮介くんも、爽やかな大学生を良く演じています。
他の演者もみな味があってストーリーやおおむねの脚本も好ましいですね。

それぞれのドラマに感情移入がしやすく、4度泣ける映画と言われているのもうなずけます。
さて、はたして、もし自分が過去に戻れたら、いった誰に合い何を話すのかなぁ~ というような風にも楽しめました。

観に行くと分りますが、実はこの映画観終わると「謎」が残ります。
妻にも僕にも解けなかったので、帰宅後ネット検索してみましたが、結局謎は深まるばかり・・・
さぁ、あなたは解けるかなぁ? 面白そうでしょ? ほのぼの楽しい良作です。 大画面で是非!

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カイロに即効性は期待できるのか?
実は、僕自身が開院後長らく、神経支配の回復から良い改善を得るのには、そこそこの時間が掛かると思い込んでいました。
ですが、反面ぎっくり腰や寝ちがいなどは、その場でかなりの施術効果を発します。
炎症=カイロの適用外 とずっと信じていましたが、ときおり僕の想定外の方が沢山いらっしゃいました。

一番びっくりしたのは、10年くらい前に来院されていた大学のアメリカフットボールの選手です。
個人情報になりますから、これ以上はアメフトの所属チームや詳しい状況は省きますが、彼はなにしろ良く治りました。

練習はもちろん、試合に成ったら身体を気遣う暇は有りませんよね。
どちらにしろ、たいてい全身捻挫のような状況で来院されていました。
「治るには時間が必要ですよ」と、毎回お伝えしていましたが、何と1週間後にはしっかりと回復できた状況で来院されていました。

この時に、僕のカイロへの認識が180度変わりました。
カイロは即効性も有るんだ!

ぎっくり腰や寝ちがいでは、炎症ありきで診ていますから、整形外科の受診も当院の施術に併せて必ず勧めます。
ですが、このフットボーラーは、試合後・練習後に直ちにまいります。
そして、施術を施すと次回には回復しております。

少なからず炎症を生じているはずなのに、ちゃんと回復してくるんですよ。
ぎっくり腰もそうなのかもしれませんが、カイロの施術は急性症状の炎症を上回り効果をしっかりとだすことも時折あるようです。

ただ、ぎっくり腰や寝違いは、整形外科で抗炎症剤を処方してもらう方を優先してくださいね
カイロで炎症は治まりませんよ。

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有酸素運動が必要なわけ とカイロ その2
まずは、動くことですね。
関節の辛さを本人が自覚できないのは、以前のブログで書いた通りです。
関節以外でも、運動性の刺激が低下すると、身体は「動かなくても良い程度の体で良いのね。」と判断し、内臓も、骨も、神経も、全ての組織が強く成ろうとする力(代謝)を下げてしまいます。

動くことで、動くこと(例えばウォーキングとか)に耐えられる身体を作ろうとします。
窒素が出ることで血管も強くなりますし、踵をしっかりと床に打ち付けることで骨も血糖値も良好に成りますし、なにしろ筋組織も心肺もしっかりと向上します。
脳も活性しますしね。
太りすぎから脱却しようと思う方にも、血糖値のコントロールという意味でも最適です。

そしてなにより、有酸素運動をするだけでも、体幹の筋トレに成ります。
同時に是非お腹のドローインを(お腹をへこます)してください。
ドローインは、腹横筋など骨盤・腰椎をしっかりと支える筋トレに成ります。

それにね・・・・
HPB読者の皆様は女性が多いですよね。
脂肪って使った一番近いところから、減るんですよ!
これは、科学的にも近年しっかりと裏付けが取れてきました。

お腹へこませて歩き廻ってると、ウェストもホッソリし、骨盤・背骨も健康に近づけます!!
ただ、背骨が歪んだままだと、効果も半減です・・・・
しっかりと効果を出したいかたは早めに柴田カイロの受診をお勧めいたします。(*^^)v


【西日暮里 新三河島 整体・カイロ】 
柴田カイロプラクティック 
ベテランカイロプラクター在籍◆小さな力で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00〜19:00 ※13:00〜15:00は休憩時間
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日
(土日は祝日に関わらず診療しています)


有酸素運動が必要なわけ とカイロ その1
人は何故運動をするのか?
それは、人の体が元々動くことを基本にできているからです。
例えば、立ち仕事や座り仕事に初めて就いた方たちは慣れるのに時間が掛かったでしょ?
それは、一定の時間同じ姿勢をしていると、身体が「いやだいやだ」と言い始めるからです。
では、どうしてそのイヤイヤが何ともなく成るのでしょうか?

それは、脳の錯覚です。
継続・持続する辛さは脳が遮断するようにできています。
ですから、立ち仕事や座り仕事など繰り返しやってくる辛い信号は、脳が次第に遮断して続けられるようになります。
良く言えば、慣れる・順応する 悪く言えば 「鈍感になる」ってことです。

ですが、それは言わば錯覚です。
脳が感じなくても、身体にはしっかりとストレス・疲労が溜まっています。
さて、このストレスを解消するすべとは?


中目黒 CASTELLINA イタリアンレストラン
先日このブログで書いた、郷さくら美術館の帰りに遅い昼食をいただくことになりました。
妻・僕・義妹の三人連れです。
目黒川を言ったり来してお店を探していましたら、なんと美術館のもう少し奥まったところに、ちんまちとしたイタリアレストランを義妹が発見!
一見すると一軒や?と思うような佇まいで、美術館を立た時に僕ははまったく気が付いていませんでした。


DSC_0725.jpg

義妹が目ざとく見つけ、ランチタイム終了マギ際に滑り込めました。
そしたらねぇ、まあこれが絶品!!

パスタソース  ショートコース  シェフのお任せコース  とあります。
それぞれ  1500円 2300円 3500円 でしたが、お魚とお肉を選べるショートコースにしてみました。
お肉は三元豚のソテーだったのですが、500円追加して牛肉にグレードアップしてみました。
パスタも、ウニのクリームソースにアップグレード!

まあ、美味しかったこと、美味しかったこと!!!
特筆すべきは、牛ステーキです。
色はロゼですが、しっかりとお肉に熱が入っていて血なまぐさいレアとは全く違います。
たまに、レアだとほんとうにに中が生のステーキが出てきますが、僕も妻も義妹もとっても苦手。
色は綺麗なピンク色で、良く観なければミディアムレアなんですが、食べるとミディアムウェルダンなんだよねぇ~
ソースのバルサミコもとっても美味しくて、しばらくは他のステーキは食べる気にならないかも?

DSC_0724.jpg


ウニのパスタも生ハムも美味しかったのですが、画像が無くて済みません。m(__)m
気が付いたのは、ドルチェの時でした。
美味しかったし、綺麗ですねぇ~
店内には、可愛い猫中心の絵が飾って有ってとても雰囲気に合っていました。
美術館に来た帰りだったので、とても感慨深い感じになりましたよ。

チェーン店のようですが、お勧めです!
ちなみに、3人でショートコースにお酒4杯飲んで、いろいろアップグレードしても、ひとり4千円でしたとさ。
このくらいの予算なら、初めからシェフのお任せコースの方が、もっとたのしめるのかもね。

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再診のクーポンに「カウンセリング付き60分メニュー」加えました。

ご予約の後ろに時間が空いている際など、5分10分余計にお話をうかがったりすることは良くあります。
ですが、「HPBで予約する際に始めからしっかりとカウンセリングの時間も取らせて欲しい」というご要望を多くいただいていました。
そこで再来クーポンに、30分(4千円)のご予約枠二つ分の60分を2千円引きの6千円で設定させていただきました。

施術自体はたいがいテキパキこなせば30分枠で十分なのですが、健康情報、カイロ情報、メンタル面でのご相談などカウンセリングにお時間を割きたい方や、施術のテンポやリズムが合わずもっとのんびりお受けになりたい方などが思いの外沢山いらっしゃいました。

僕の対応可能な内容でしたら、何でもご相談に乗りますので、ご希望の方はこちらのクーポンでお申し込みくださいね。

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産後ケアとあぐら
あぐら


今日の話題から。
産後ケアで、横座りよりも胡坐(あぐら)が良いと言われ、ずっと床にあぐらをかいていたそうです。
座れば座るほどに、なにやら腰がツライ・・・・

「先生、胡坐ってどうなんでしょう?」
「はい、腰には悪いですね」

どうして、胡坐が腰に悪いかというと、それは骨盤が立たず腰椎が後方へ引き出されてしまう(腰が丸くなってしまう)から。
先日このブログでも書きましたが、関節は疲労を感じることができません。
産後に骨盤の左右差を出さないようにと胡坐をかくと、左右差は整っても肝心の骨盤・腰椎は歪みます。
だって、床にお尻を着けたまま時間経過すると、骨盤・腰椎には疲労がしっかりたまって、ガチガチに固まっちゃうんですもの。

別に産後でなくても、床にお尻を着けて過ごすような、座卓中心の生活でも同じことが言えます。
筋肉に負担を掛けない姿勢・床にお尻をつける姿勢は、疲労感が無いのに骨盤・背骨に疲労蓄積を進め、結果背骨の歪みを進めます。

床生活をしている方は、お尻の後ろ半分に蕎麦殻の枕などを挟むなどして、正座と同様に背筋を伸ばせるような工夫をして過ごさないと、骨盤・背骨の歪みに悩まされることになりますよ。

気を付けてね。


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樹木希林さん ご逝去・・・・・
近年まれにみる名女優の樹木希林さんが亡くなられました。

全身癌に蝕まれているのをこくふくしてから随分と時間が経っていましたし、先日公開された「万引き家族」で名演技を披露されていて、その演技ぶりに圧倒されたばかりでした。

すっかり、このままいつまでも癌を克服しながら女優業を進んでゆくと思い込んでいました。
癌など難病と言われる病気には、時に奇跡と思わされるような経緯を辿るかたが実際にいらっしゃいます。
様々な治療法が功を奏すこともあれば、何もしなくてもいつのまにか癌とよりそって過ごしているとか。
そんなふうな気持ちでしたから、彼女に何かの奇跡がずっと続いてくれると漠然と信じておりました。

大腿骨骨折で手術をお受けに成り「万引き家族」を観させていただいたあとでしたから、しっかり治して次の映画やドラマへの出演をと、とても楽しみにしていました。

おかみさん、時間ですよ! 寺内貫太郎一家 もうどうしようもない位に僕の昭和からの名女優です。
この先に、樹木希林さんの演技がどこにも目にできないというのが、信じられません。

癌や視覚障害など、さまざまな辛さと戦いながら、最後まで「女優」を貫いた樹木希林さんに感謝申し上げます。

合掌

 
ストレスって何だろう? と カイロ その4
カイロは、究極の自律神経の調整方法といえます。
なぜかと言うと、だって、頭蓋骨や骨盤を含めた背骨全部が自律神経のスイッチですからねぇ。
末梢の神経も、中枢の神経も、全部背骨に収まっていますよ。

多くは、背骨が歪めば改善しにくい交感神経優位に陥ってしまいます。
しかも、背骨の歪みが解消されない限りずっと。

背骨の歪みは末梢の神経の出入口を圧迫し過緊張を強いるため、自律神経もこの緊張からは逃れられません。
頸椎から腰椎までは交感神経が出入りします。
頭と仙骨からは副交感神経が出入りします。
つまり、背骨の歪みは、この両方を疎外してしまいます。

ですが、頭と仙骨の二つの骨に対して、頸椎から腰椎までは、なんと24個もあります。
関節には「関節内受容器」という脳へ状況を知らせる神経の出先機関が存在します。
個数で上回る交感神経は、歪んで神経の過緊張を強いられると、とても強い交感神経を造り出してしまうのです。

ですから、背骨の歪みは結果強力な交感神経優位の原因となります。
そして、背骨の歪みが顕著な方は、背骨を矯正しない限りこの辛さから逃れられません。

ストレスを自覚しつつ解消でき居ない方は、できるだけ早めの柴田カイロの受診をお勧めいたします。

ストレスって何だろう? と カイロ その3
いきすぎた交感神経優位を治めるのには、副交感神経を強力に働かせることが必要です。
そのスイッチは以外なところに在るのですよ。

そのひとつは、耳です。
耳には三叉神経と迷走神経の二つの副交感神経が神経の枝を出しています。
ですから、耳を刺激するとこの二つの神経のスイッチを強力に入れることができます。
ただ、このスイッチはとても強力なので、日中はよほど長くお昼ねができる時以外はやってはいけません。
だって、直ぐに眠くなってしまうから。

そうです。
この耳もみは、寝る直前にお勧めなんですよ。
10分から30分程度でだれでも副交感神経優位に陥りますので、睡眠の質があがりストレス発散に役立てます。
日中は、、薬指以外の指の爪のキワを両側から少し痛い位にぐりぐりするのが良いですよ。
耳よりも弱い刺激で副交感神経を刺激できるので、二中でも眠くは成りません。
ですが、ストレスをしっかりと解消できます。

さて、カイロとの関係は?
それは、その4で(笑)

ストレスって何だろう? と カイロ その2
では、この強すぎる交感神経優位は、いったいいつどうしたら発生しているのでしょうか?
それは、緊張した時、怖かった時、怒った時、悲しかった時、イライラした時、意外な状況では、なんと、集中した時。
つまり、精神的に高揚したり極端に落ち込んだりした際に交感神経優位に陥ります。
肉体的にも、心拍出量が極端に増えた際も同じことが生じます。
例えば、ダッシュしたときや階段を一気に駆け上るようなときですね。

精神的にも身体的にも、一気に緊張を強いられた際には、必ず交感神経優位に陥ります。
前の記事でも書きましたが、この極端に優位な交感神経優位を放っておくと、ストレス性の疾患などに陥ってしまいます。

実は、このストレス性の症状には、カイロ適応の肩こりや腰痛、しつこい偏頭痛や自律神経関わりの諸症状もいっぱい存在するのですよ。

さて、どうしたものか?

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ストレスって何だろう? と カイロ その1
まず、ストレスをしりましょう。
よくストレス性の~ と言われる状態がありますね。
ストレス性胃炎や不眠、難病など・・・・
では、このストレスって何だろう?どうしてストレスで身体が病んでしまうのだろう?

近年ストレスの研究が進み、いろいろはっきりしてきました。
一言でいうと、ストレス=交感神経の強力な優位 です。
では、なんで交感神経優位が身体に悪いのか?

これは免疫の仕組みに由来します。
交感神経優位になると、白血球の顆粒球が増えます。
顆粒球が増えると・・・・
なんと、活性酸素が沢山出来てしまいます。

活性酸素は、身体の不要に成った物質を排除するための片づけ屋さんです。
ですが・・・・・
必要以上に増えすぎると、正常な部分まで壊して排除しようとします。

つまり、出来過ぎた活性酸素は正常な組織・細胞を壊してしまい結果癌や炎症性の疾患の原因になります。
内臓は炎症が起こればどんどん壊れますし、血管や椎間板、眼玉だって弱く成ってゆきます。

つまり、強すぎる交感神経優位はストレス性の疾患・症状・病気を引き起こすということですね。
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NFL 開幕しました!
我が家ではBSNHKの放送で視聴しています。
今年のシーズン第1戦目の放送は オークランド・レイダース VS ロサンゼルス・ラムズ

結果は、33対13で、ラムズが勝利です。
4分程度残していた最後の最後にレイダースがインターセプトを喰らったのが痛かったですね。

スピード・戦略・テクニック どれをとっても僕のスポーツの中では一番です!
QB、RB、WB、そして攻守のラインやCB、セイフティー、TE
全てのポジションがどんな動きをするのか?どう働くのか? いや、どうつぶされるのか ?
ボールをスナップされた瞬間から短ければ1分かからずに終わってしまう瞬間のプレイに、この競技の全てが凝縮されています。
数秒でダウンしてしまうこともあれば、数十秒でタッチダウンを奪うことも有る。
こんなんにエキサイトする競技を僕は他に知りません。,

何しろスポーツの中では、一番大好きです!!!
ですが、今のところBSNHKでの放送はあまり多くなさそうです(泣)

アメフトの選手や経験者さんをみますと、本当に身体には大変なスポーツです。
例えば、ぼくに子供がいて、アメフトやりたいと言ったら、絶対に反対します。
それは、判りやすく身体を壊すから。
ですが、観ていてこれだけ面白いスポーツは他には在りません。



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アメフト

関節の疲労って自覚ありますか?

立ち続けたり、歩き続けたりすると、判りやすく疲労感が在りますよね。
ですが、デスクワークで座り続けても肩こりや腰痛はでてきますが「腰が疲れたぁ~」って筋疲労はあまり感じないでしょう?
もっと判りやすい例では、床にお尻を着けて胡坐をかいて座り続けた際、座っている時はほぼ疲労感はないでしょう?
ですが、いざ立ち上がろうと思うと、腰が強張って伸びない・・・・
画像の顎の検査でも本人は関節の動きにくさを事前には判っていません。
ですが、実際には右側の関節が固着を生じています。

顎の関節周りの筋組織は、とても疲労に強いので、スルメなどを噛み続けない限りは疲労を感じません。
また、座り続ける姿勢は筋肉への依存がきわめて少ないので、立ち上がる際まで強張りに気が付きません。
座り続けて立ち上がる際に、あ!腰が伸びない・・・ってのは、まさにこれですね。

ようは、関節自体は疲労感を感じにくいんです。
様々な支え方などで関節が疲れても、疲労感を自覚しにくいので何かの症状を関節由来とは感じにくいのです。

ですから、背骨の歪みに早い時点で気が付く方は、ほぼいらっしゃいません。
ですが、判りにくい割に深刻な症状を引き起こすのが背骨の歪み=関節の強張り なんですよね。
偏頭痛・神経痛・関節の変形・自律神経失調 みんな嫌でしょ?
病院で解らないようなこんな症状は、たいていが関節の歪み由来の神経症状と言えます。

カイロは、この関節の疲労ゆらいの状態・症状のスペシャリストです。
辛いけど、何が辛いのか解らない?って時にたいてい役に立ちます。
病院で解らなかったら、柴田カイロを頼ってみてくださいね。


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今年は鮭も豊漁? 
イクラ2018

昨日本日と、鮭の生筋子が店頭に並んでいましたので、併せて4パックの全部で800gくらいを購入しました。
目的は、自家製のイクラをつくること。

商品で提供されるイクラも美味しいですが、時折塩辛すぎたり生臭かったりします。
それに醤油漬けはあまり出回っていませんから、自家製では塩と醤油の両方を漬けます。
塩辛すぎると後で調整ができないので、少しものたらないくらいの味付けに整えます。

造り方は簡単です。
塩水の中で粒を潰さないように筋から粒を擦り取り、丁寧に筋を取り除きます。
できたらザルに取りざっと洗ったら、日本酒を全体に回しかけ(まぶすような感覚ですね)日本酒を切ったら容器に空けます。
この後は目分量なのですが、塩イクラ用には400gの生イクラに対して小さじ1/3程度。
醤油イクラ用には、これよりも少なめの塩に加えて、醤油にみりん少々と生醤油を小さじ1/2を混ぜます。

画像では判りにくいでしょうが、向かって左が醤油味、右が塩味です。
明日の我が家の朝食は炊き立てご飯とイクラですね (*^^)v

ちなみに、イクラはEPAとDHAが物凄くタップリと含有されていますから、油脂とはいえ身体にとてもありがたい!
ω3系の油は太りませんから、少しぐらい食べ過ぎても大丈夫!
ご飯が進み過ぎる方が問題ですねぇ~ (笑)


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顎関節と顔の歪みの関係
ブログ画像
顎関節の歪みはかなりの確率で頸椎が歪むことで生じる神経混乱からの(神経スイッチの不具合)筋硬縮が原因です。
当院では、ここ10年ほぼ顎関節へのアジャストをせずに頸椎の改善から顎関節のガクガクやパキパキの音や動きにくさを改善しています。

顎が強張るのは、たいてい左右のどちらかです。
たまに両側という方も居ますが、それはかなり珍しい。

これは、頸椎からでてくる神経のどちらがよりストレスを受けているかに左右されます。
当然、神経の緊張が強い側の顎が強張り筋肉が硬縮します。
そうするとぁ・・・

はい!その側の顔が縮まります。
つまり、顎に違和感を持っていらっしゃる方の多くが顔の片側が縮まっています。
つまり、顔のシンメトリーが取れなくなっています。
リアルに顔が歪むということですね。

片側の歯で噛む癖がある方も当然使い過ぎる側の筋肉だけが発達して、同様の状態をつくりだしますので、頸椎の改善に併せ、噛み癖を治すことが必須となります。
ご自分の顔をスマホで撮ってみて、目じりと口角の左右の長さを比べてみてください。
左右に差が有ればシンメトリーでは有りませんよね。
差が気に成る方は、顔の神経支配が悪いのかもしれません。

早めに柴田カイロを受診されることをお勧めいたします。

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今日は特別日
実は、9月10日は柴田センセイの誕生日でした。
今日はホットペッパービューティー経由でお二人の新患さん・再診さんがご来院くださって、とてもありがたい誕生日になりました。

もう直ぐ60歳を目前として、頼りにしてくださる方々から力と幸せを沢山いただいております。
当院を選んでご来院くださる患者さん達に感謝申し上げます。

また、このブログを観てくださって、少しでもお役に立てていれば、なおありがたいです。
これからも皆様のお役に立てる情報を発信して行けるよう努力してまいります。

時折挟むプライベートなお話は、僕の溢れる気持ちと温かく受け入れて頂けると嬉しいです。

今日から58歳の柴田センセイ、もうダメかぁ~と諦めかけたことも近年ありましたが、何とか乗り越えられたのは、まだまだカイロで皆様に貢献しろという天からのお告げ?
それほどのことでは無いにしろ、元気なうちは頑張ります!
これからも、柴田カイロをよろしくお願い申し上げます。  m(__)m

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では、上半身だけの冷え性とカイロの関係は?
深刻なのは、頚神経叢に混ざっている交感神経の不具合からくる神経障害です。
胸郭出口症候群や深刻な場合はレーノー病(膠原病)、頚部椎間板ヘルニア、変形性頚椎症などで生じます。

ですが、整形外科的・内科的など西洋医学的に原因を特定できない場合は、頸椎の歪み由来が考えられます。
C4からD2までの神経がまとまって腕神経叢をつくります。
この神経の出入り口の関節周辺が強張ったり関節が狭く成ったりして、背骨が神経を圧迫したり、背骨から出た後の胸郭出口・肘関節・手根管などの通り道が狭く成っても生じます。

整形外科的な原因が見つかった時には手術などの整形外科的処置が講じられます。
見られない時はカイロがゆうこうの可能性が大きいです。

手だけの冷え性で原因不明の方、柴田カイロへいらっしゃい。


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