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柴田カイロ 院長のひとりごと
診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。 傾向としては、食いしん坊日記?(笑) 柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。
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ご飯を食べると幸せに成りますよね (^^♪
無料画像 食べる


どうしてでしょう?

まず第一は、糖質がセロトニンという幸福物質を脳に出させるから。
これは、特にお砂糖など食べると直ぐに吸収される糖質が代表です。
疲れたなぁ~ ってときに甘いものを食べるとホッとしますよね。
これです!
(実は、ホッとするだけで疲れは摂れてないのですけどね・・)

次には、お腹に食べ物が入ることによる副交感神経優位です。
食べ物を消化するのは消化器(胃や腸)ですが、この時に自律神経の副交感神経のスイッチがはいります。
副交感神経は緊張を解き身体を癒す働きをします。
これだけでもホッとするのですが、脳は繰り返される事象を学習します。
ですから、食べることによって身体が楽に成ること、ホッとすることをしっかりと摺り込んでいます。

ということで、ご飯を食べるとホッとして、安心したり、楽しく成ったり、落ち着いたりします。
ですから、悩んだり 辛く成ったり 怖く成ったり 何かに嫌に成ったりしたときは、苦し紛れでもやけ食いでも、何でも良いので食べましょう。
そしてお腹いっぱいになったら、耳全体を良くもんで副交感神経を更に優位にして眠ってしまいましょう。

食べることで副交感神経が優位に成り、少しは緊張が解けます。
そして、眠ることで脳がリセットされます。
そうすると、昨日思っていたことがけっこうどうでも良い位のことと思えることが多いですよ。

背骨の歪みを治すことで、自律神経の働きを正常に引き戻すことが可能です。
もしかしたら、イライラや落ち込むのは背骨の歪みからかもしれませんよ。
思い当たる方は、柴田カイロの受診が有効かもしれません。


【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・小顔・骨盤矯正・マタニティ】 
柴田カイロプラクティック 
ベテランカイロプラクター在籍◆小さな力で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00〜19:00 ※13:00〜15:00は休憩時間
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日
(土日は祝日に関わらず診療しています)

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蕎麦にはタンパク質がいっぱい!
無料画像 天蕎麦


蕎麦と言えば、ルチン!毛細血管を軟らかくして動脈硬化を改善してくれますね。
食べ物では蕎麦にしか入っていません。
これは知ってたんですけどねぇ・・・・

蕎麦のタンパク質含有量がとても多いのだそうです。
「いまでしょ!」の林修さんの健康番組でやっていました。
番組内では、牛肉ステーキ2枚と同様としていました。
ちょっとネット情報を見てみましても、牛乳と同様というのが良く出ていました。
そして、この蕎麦に含有されているタンパク質のアミノ酸スコアが100近くのとても成績優秀なタンパク質と言うことも解っています。

僕は、昼食や夕食で良く肉類や魚介を食べていますが、蕎麦一人前でほぼ食事のタンパク質と同等とのこと。
ただ、植物性タンパク質を含む食材(蕎麦や大豆など)にはコレステロールが含まれませんから、新陳代謝で身体の組織を作り直す夕食には向きません。
夕食では、良質なコレステロールを含んだ肉類やバターなどを摂ることが大事ですね。

日中の蕎麦の摂取は筋肉を太らせますから、ウォーキングの途中などにお腹を満たすのでしたら、お蕎麦が良いですよ。
ウォーキングでインナーマッスルが鍛えられると、骨盤・背骨をしっかりと支えてくれます。
皆さん、お蕎麦やお肉を食べて歩いて、背骨も健康に保ってくださいね。


【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・小顔・骨盤矯正・マタニティ】 
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酒さと言う病気 その2
無料画像 顔 ほてり

酒さは、鼻を中心におでこなどが赤くなり、症状が進むと膿を持った酷い吹き出物が多数現出します。
鼻は、腐りかけた苺のように膿を持ちながらデコボコになります。
酒さの学会での発表では、失明することも珍しくない、とても深刻な免疫疾患といえます。

僕は幸い酒さと脂漏性皮膚炎との判別と治療の特異な皮膚科(南千住の角田皮膚科さん)に巡り合えて、直ぐに内服薬と塗り薬で治すことができました。
今もストレスなどで悪化した時だけ、お薬を頂きに受診しますが、最後に伺ってから既に4年くらいたっています。

今は、ストレスとの付き合い方も以前よりは上手になっているせいか、あまり進行することがありません。
ストレスは活性酸素を沢山作りだし、これらの病気を進行させてしまいます。
脂漏性皮膚炎と酒さの判別が出来る医師の判別も大切ですが、活性酸素の除去ができる環境を手に入れることもとてもだいじです。

耳揉みや爪の際を押したりする副交感神経優位のスイッチも有効ですが、早めの柴田カイロの受診で背骨由来の交感神経優位を整えててくださいね。


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ストレスと柴田カイロ その2
自分で直ぐに自覚できるストレス(緊張や興奮、ショックなど)は、判った時すぐに対処するのが肝心です。
とても怖かった、とても興奮した、ビックリした、、思いがけないことが起こった、などのその場で判りやすくストレスを感じることは日常生活やお仕事で多いですよね。

これらも、前のブログで書いた通りに活性酸素が沢山増えてしまいます。
ですが、この判りやすく感じたストレスは爪の際をちょっと痛い位に押すとか、耳を良くもむなどの副交感神経優位を創りだすことで、かなり改善が可能です。

この対処は良く覚えておいてくださいね。
前のブログでも書いたと思いますが、薬指は交感神経に繋がっていますので、押してはいけません。

他には、熱すぎない湯舟でゆっくりと温まったり、伸びをしたりあくびをしたりですが、爪の際をキリキリと押すのがとっても効率が良いですし、何と言ってもどんな場面でもできることがとてもありがたいですね。

日々のストレスを感じた際は、爪の際を押してください。
そして、寝る前には耳を良くもんでくださいね。


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インフルエンザウィルスと紅茶 その3
スプレー容器

先日、紅茶のインフルエンザウィルスへの効能を書きましたが、調べてみましたら紅茶ってなんだかすごいんです。
HPBの読者の方はご存知かもしれませんが、抗菌・抗炎症作用も持ち合わせていて、少し強めに日焼けをした際に出がらしのティーバックでピタピタとパックすると穏やかになるのだそうですね。
他にも飲用では強力な抗酸化作用を持つので、活性酸素の軽減によるアンチエイジング効果が大きかったり、ハイドロキノンという美白成分や、アミノ酸の一種のテアニンは脳にα波を発生させるそうです。
カルシウムやビタミンB1、ビタミンB2、カリウム、ナイアシンなどのビタミンやミネラルも含まれていて、こりゃ、抗ウィルス・抗菌だけではもったいない。

いやぁ~ 勉強してみて良かったです。
最近、消毒用に2~3日に一度は紅茶を頂いていますが、これは毎日飲まないと!

今日は、鼻・手・顔・咽喉を効率よく消毒できるようにと、携帯型のスプレー容器を購入してまいりました。
紅茶に含まれるタンニンが皮膚に染みを作ったらどうしましょう?と思っていましたが、前述のごとく却ってお肌にも良いそうなので、これで安心して使えます。

お化粧をする女性には不向きですが、ウィルスは手だけではなく顔にも付きます。
油ギッシュな男性は本当にひっつくのだそうで、帰宅して直ぐにお子さんに頬ずりしちゃだめですよ!
ということで、僕は外出前と帰宅後すぐに顔にも紅茶をつけています。

紅茶と柴田カイロで皆元気にこの冬を乗りきろぉ~ !!


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