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柴田カイロ 院長のひとりごと
診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。 傾向としては、食いしん坊日記?(笑) 柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。
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隠れ熱中症の原因とは?

地方でしたら、車で通勤、都市部でしたら、駅地下や地下通路など。
こういう通勤経路で、一日中表に出ないですんじゃう方、けっこういらっしゃいますよね?
そして、お休みも暑い夏にはできるだけ外出を控える・・・・

どうなると思います?
人は、冬と夏で汗腺の働く数が違います。
つまり、季節が変りだんだんと厚くなるにしたがって、本来は働く汗腺の数が増えるのです。
ですが、上記のような汗をかく機会の極端に少ない生活をしている方は、冬の汗腺の数のままになっています。

つまり、何かで汗をかかなくてはいけない状況に陥っても、必要な分汗を掛けませんから、体内温度が上昇し直ぐに熱中症に陥ってしまいます。
こういう生活環境の方は、普通よりも十分以上に熱対策(日傘やスポーツドリンク、冷却材など)を用意し、そして少しでも具合が悪くなったら即撤退すること。
そもそも、できればこの汗を掛けない人達は、酷暑のもとへはでてはいけませんね。

ただ、一日一回しっかりと汗をかく時間をつくるという、トレーニングをするだけで、実はきちんと汗腺が目覚めます。
10分~15分くらいでも大丈夫ですし、湯舟にしっかり浸かって汗をかくなどでも大丈夫。

やる安いところから、汗腺を活性化して倒れないように気を付けてくださいね。

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 

柴田カイロプラクティック 

ベテランカイロプラクター在籍◆小さな力で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00~20:00 ※13:00~15:00は休憩時間
土曜日のみ19:00まで営業
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日 (土日は祝日に関わらず診療しています)
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塩分不足の原因 その2
ふだんから塩分が足りなくなっている方は、減塩の食事をしているかた?ではありません。
それは、このブログでも以前に書いている「副腎疲労」に陥っている方。

副腎には身体に塩分を止め置いておくための重要なホルモンを分泌する働きがあります。
副腎疲労に陥ってしまうと、このホルモンの分泌が足りなくなり、塩分を摂っているつもりでもどんどんと流れ出てしまっています。
汗をかかない何でもないタイミングでスポーツドリンクを飲んでみて、先のブログに書いたような「美味しい!」「甘い!」と感じた方は、既に体内では塩分不足に陥っており、一度ではなく何度試しても同じなら、あなたは副腎疲労に陥っているのかもしれませんよ。

そういうかたは、炎天下ではあっと言う間に熱中症に陥る可能性が有ります。
普段からビール酵母などでBとつかないものまで含めたビタミンB群の摂取と、しばらくは塩分の多い食生活をお勧めいたします。

食べ物や副腎と関係のない熱中症の原因もありますが、それはその3でね。

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 

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遺伝と癌とは?
まず、癌はなんでできるのでしょうか?
癌は、細胞が過度に入れ替わる過程で、バグが生まれて正常では無い細胞に置き換えられるから。
細胞が入れ替わる際に、正常では無い細胞がいくつか生まれますが、本来人間が持ち合わせている「アポトーシス・細胞の自殺」がしっかりと作用していれば、癌細胞に成る前に細胞自体が自殺してしまい、癌には至りません。
ですが、それも遺伝によって,稼働しない方がいます。

アポトーシスを促す遺伝子は、父母それぞれからひとつづつ貰います。
ですが、このアポトーシスを促す遺伝子を持ち合わせない人もいます。
本来、ひとり二つのアポトーシスを促す遺伝子を持つはずなのですが、ひとつも持っていない方もいます。
一つだけの人もいます。

この遺伝子は、ひとつ持っているだけできちんと作用します。
アポトーシスを促す遺伝子を一つでも持っていれば、癌になりにくいと言えます。
ですが、運悪く両親ともどもこの遺伝子を一切持っていないと子も当然持ち合わせません。
つまり、持ち合わせていない家系が、いわゆる「癌家系」です。

遺伝子ですから、この先は遺伝子解析により、この遺伝子を持っているかいないかは、検査で判明する時期がやってくることでしょう。
それまでは、家系を信じるしか有りませんから、父母両方が癌家系の方は、癌を誘発する食べ物や生活習慣には物凄く注意をし、トリッガーを引かれないようにしなくてはいけません。
アポトーシス以外の免疫向上が必須といえます。
カイロも免疫向上の際たるものですから、危なげに思う方は、どうぞ柴田カイロも頼ってね。

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 

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空腹時間と筋トレ
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3年前までは、僕も自体重トレーニングを週に2~3回日を置いて行っていました。
当時は、単なる糖質制限でしたから、朝・昼・夜と3食だけでなく、筋トレの際には、時間のタイミングを合わせて運動の1時間前にプロテインもしっかりと摂っていました
ですが、思うように筋肉が出来ないんですよねぇ・・・

その理由の一つは、、成長ホルモンの足りなさ。
負荷の強弱なども当然関係するのですが、カイロの先生が追い込み過ぎて膝や背中、腰に故障を抱えるくらいには負荷を与えていたので、負荷の足らなさでは無かったですね。

それに、スポーツと栄養環境の勉強もしっかりしましたから、1時間前にプロテインを飲み、運動直後にも糖新生を止めるために再びプロテインを飲むかブドウ糖を少し摂取するとうのもしっかりとやっていました。

ですが、やってもやっても身長・体重からの筋組織の組成は、標準のど真ん中から動かず、ちっとも筋組織が増えませんでした。(泣)

空腹時間を長くとると、その間に成長ホルモンが沢山分泌されるそうです。
筋組織の成長には、成長ホルモンが欠かせません。
その成長ホルモンをしっかりと分泌させるためにも、16時間程度の空腹時間を設けるのが良いようです。

空腹時間を多く摂り、食事と筋トレの時間のタイミングをしっかりと定めると、今迄よりずっと筋組織が育ちますよ!
肥満の真逆のモリモリマッチョの人達も、空腹時間を上手に使ってくださいね。¥

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寝つきの秘訣とは? 入浴を逆手に取るよ (^_-)-☆
前にこのブログで「就寝直前の入浴は眠りを妨げる」というテーマで書きました。
ですが、ここでの内容は「深部体温を上げるのは睡眠に良くない」ということでした。
順調な入眠では、体表から放熱し深部体温が下がることで生じます。
ですから、冷え性の方が良くやる「温かいまま眠りたい・・・」という就寝直前のしっかりした入浴はNGなのでした。

ですが、じつは入眠直前の「烏の行水」は逆に良く眠れすよ。
それは、少しだけ体表を温めると、その体表温度を下げようと深部体温が効率よく下がります。
ざぶんと浸かれないかたは、短い足湯や手を温めるなどでも大丈夫!

当院お勧めの「耳マッサージ」も併せて行えば、睡眠障害を改善できるかもしれませんよ。
ちなみに、背骨の歪みは交感神経優位を強力にもたらします。
背骨の歪んでいる方は、治さないと容易には睡眠障害からは逃れられないので、柴田カイロの受診もお勧めです!