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柴田カイロ 院長のひとりごと
診療に関係有ること無いこと、日々綴ってまいります。 傾向としては、食いしん坊日記?(笑) 柴田カイロのHPともども可愛がってやってくださぁ~い。
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やっぱりタバコが悪者だったか!新型肺炎。
タバコ


そもそも何で中国でだけあんなに爆発的に感染が広がり、しかも重症化したり死亡される方が多いのかが最初判りませんでした。
潜伏期間が思ったよりも長くて、中国以外で同様な状況に陥るのが遅れているのか?とか、既に中国国内のウィルスは凶悪化に変異しているのだろうか?とか思っていました。
ですが、春節が終わり中国へ帰省されていた日本国内在住の中国人の方やご家族などが帰国されていますので、その方々が変異したウィルスを持ち帰っていれば、今頃日本を始め中国以外でも中国同様となりパンデミックに陥っているはずです。
ですが、感染者や発症者は確かに増えていますが、状況は中国に比べてかなり穏やかと言えますよね。

最近僕が思っていたのは、中国の喫煙率の高さです。
特に男性の喫煙率は50%を超えているとされていますが、一昔前は更に高い数字も報告されていました。
喫煙者は肺炎だけでなく呼吸器から感染する様々な感染症の罹患率も悪化率も非喫煙者に比べて格段に高いのは想像の通りです。
ですから、中国は喫煙率の高さが災いして広がりやすく悪化しやすいのではないか?と最近考えていました。

ですが、ウィルスの変異や民族としての体質の違いや食文化など他の理由もあるのか?とも思っていましたが、罹患した中国人の方を分析した結果、罹患率も圧壊率も圧倒的に喫煙している男性に偏っていることが判明したとのこと。(当然女性の喫煙者も)
男性の二人に一人が喫煙者の反面女性は10%に満たないので、この結果となるわけです。

ということは、この先中国以外でも喫煙者に感染が広がると予想されます。
たばこを吸われる方は、何重にも感染に対する注意が必要と言えますね。
若年層に感染が広がり難かった、ということの裏付けにもなりますね。

慢性閉塞性肺疾患( COPD)の罹患率はダントツに喫煙者が多いのですし、癌の発症リスクも高くなります。
喫煙者は背骨も歪むし治りも悪いですよ!

喫煙されている方は、これを機会に断煙されてはいかがでしょう?

【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 
柴田カイロプラクティック 

ベテランカイロプラクター在籍◆小さな力で効果が期待できるスゴ腕施術☆
新三河島駅すぐ☆TEL☆03-3806-7400
営業時間■10:00~20:00 ※13:00~15:00は休憩時間
土曜日のみ19:00まで営業      定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日
(土日は祝日に関わらず診療しています)






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感染予防 追記 手袋どうしてますか?
クシャミをする女性イラスト

冬ですから、僕もそうですけど日ごろ手袋してますよね。
この手袋は実は予防にも成れば感染源にもなります。

使い捨てならまったく問題ありませんが、日常的に使っているものですから当然お気に入りの手袋を使い続けますよね。
ちょっと電車やバスに乗っていることを考えてみてください。
車内は暖房されていますし、本を読む方やスマホを使う方は必ず手袋を外しますね。
そして、つり革や手すりにつかまります。
その汚染されたままの手を手袋へ戻すのですから、手袋の中は汚染されます。

手袋を外さずに電車やバスに乗った場合はどうでしょう?
そうすると手袋の外側(ほぼ手のひら側)が汚染されます。
さて、この汚染された手袋をみなさんはどうしてますか?

ウィルスや菌は時間が経てば死滅しますから、本来はさほど問題はないのですし、そもそも家なら入る前には手袋を脱いでポケットへ閉まっていることの方が多いでしょう。
気を付ける方は、お家にご家族がいてピンポン鳴らして手袋をはめたまま入室する方。
会社も同様ですね。そのまますぅ~っと入室できてしまいます。
そして、手袋をはめたままいろいろ触るかもしれません。

手袋内側のリスクの方が圧倒的に多いので、アルコールを多めに手のひら手の甲に吹き付け、そのまま手袋をはめてから指や手を手袋の中で動かしてアルコールを内側全体にいきわたらせます。
アルコールはかなり早く乾きますから、よほど付け過ぎなければ問題ありません。

外側は素材が大丈夫でしたら、時折アルコールを噴霧して消毒しましょうね。
洗えるものは洗いましょう。

僕は基本アルコールスプレーを持ち歩いていますので、電車等に乗車した際は手袋をはめる前に手をアルコールで除染しています。
自転車か徒歩通勤ですからその際の汚染もほぼ無いのですが、それでもたまに使いまわしている皮手袋は除染していますよ。

みなさんも工夫をして身を守ってくださいね。


【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 
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花粉症対策の基本の“き”を忘れていました。
クシャミをする女性イラスト


花粉症の方は既に実行されていることが多いですが、花粉を家や勤務先へ持ち込まない工夫が一番の対処法です。
いくらお鼻や眼を洗ったりしてきれいにしたとしても、お家の中に花粉がいっぱい有ったら外と変わらないですよね。

中でも気を付けなくてはいけないのが、お洗濯ものです。
叩いて落とせばよいように思えても、すっかり全部を落とすのは絶対に無理。
花粉付着防止スプレーなど落ちやすく再付着しにくい製品も有りますが、それでも生地やデザインによっては残ります。
とても強く影響を出すのが、シーツや布団カバー、枕カバーなどの寝具です。
ここに花粉が残っていると一晩じゅう花粉症の症状に苦しめられますよ。

花粉症の方は、家族の協力も得て家族全部の分をお部屋干ししましょう。
除湿乾燥機などを上手に使えばお部屋干しでも嫌な臭いに成ったり生乾きなどは避けられます。
また、当然のことながら窓全開での空気の入れ替えをしてしまうと、当然花粉も大量に室内に入り込んでしまいます。
24時間換気を備えたマンションがほとんどでしょうから、窓もベランダも締め切ってしまってもきちんと喚起はできます。
ですが、各部屋に換気口の空いている簡易型の24時間換気装置の場合、この換気口に花粉侵入防止のフィルターを装着する必要があります。
外気を取り込んで換気をするわけですから、空気の取り入れ口でシャットアウトしなければ意味が有りません。

外出の際の服装も、コートだけでなく、スラックスなどもツルッとした素材で花粉の付着しにくいものにし、玄関のドアを開ける前に全体を払ってから入室するようにしましょう。
帽子をかぶっていれば当然帽子も払い、カブっていない方は髪を払います。(整髪料をお使いの場合はくっついて離れませんので、洗髪すれば大丈夫)

クシャミや睡眠不足、眼のかゆみなどのストレスなどは背骨をゆがめ、肩こり腰痛を悪化させますし、運が悪いとぎっくり腰の原因にもなってしまいますよ。
出来るかだけのことを十分に行って、症状軽減をはかってくださいね。


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大腸の腸内フローラを調えるのも免疫には重要ですよ。
クシャミをする女性イラスト


小腸以外でも大腸の腸内フローラを調えることも免疫が整いますよ。
近年判明したのが、行き過ぎようとする免疫にブレーキを掛けTレグです。
そのTレグを生み出すのに重要なのがクロストリジウム菌です。
この菌が出す酪酸が少なくなると、Tレグも適正に生み出されなくなると考えられます。
Tレグは、善玉菌の仲間ですから、食べ物などで善玉菌を増やせば結果的にTレグを生み出すことを促進する酪酸も沢山生まれるということ。

積極的に食べたいのは納豆やキムチ、ぬか漬けなどの植物性乳酸菌と腸内細菌
(善玉菌)のエサとなるオリゴ糖や繊維質を含む根菜類、階層、キノコ類やハチ
ミツなど。

ヨーグルトなども悪くはないですが、動物性の乳酸菌は人により合う種類に違い
が大きいので、ピッタリのものを探すのが大変です。
ちなみに、ヨーグルトの菌の種類とのベストマッチを探すのには、他の発酵食品
や乳酸菌・ビフィズス菌製剤などを可能な限り摂取せず、同じヨーグルトを2週間
食べ続けてみてください。
量は一日量で最低400gのプレーンなもの。
便臭(うんちの匂い)が嫌な臭いから気にならない香りに変わったら、そのヨー
グルトが当たりです。

ただ、ぴったりの乳酸菌株が見つかったとしても、ヨーグルト単体で腸内環境を
すっかり元気にしようとすろと、一説には一日に10リットルなんて非現実的な
数字がでてきたりします。
この大きな数字は別としても、有効なヨーグルトに植物性の乳酸菌やオリゴ糖・食物繊維をしっかりとあわせて食すのが重要と言えますね。

お腹の中を調えて、免疫を向上してくださいね。
背骨の歪みは骨盤内蔵機・消化管にも影響をだしますから、自律神経のバランスとも合わせ、免疫向上にも柴田カイロは有効です。
柴田カイロも頼ってみてくださいネ。


【西日暮里 新三河島 整体・カイロ・骨盤矯正・マタニティ・産後・肩こり・肩甲骨】 

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ベテランカイロプラクター在籍◆辛くない怖く無い、優しい施術で効果が期待できるスゴ腕施術☆
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営業時間■10:00~20:00 ※13:00~15:00は休憩時間
土曜日のみ19:00まで営業
定休日☆毎週木曜・土日を除く祝日 (土日は祝日に関わらず診療しています)
緊張から解放されて合格を目指そう!
DSC_2283.jpg


ちょっと判りにくい画像ですが、これは自分の右手で左手の人差し指の爪のきわを両側からマッサージしているところです。
じつは、これは副交感神経のスイッチなんですよ。

ストレスをしっかり理解できている方はあまり居ないのではないでしょうか?
なんとなく「嫌なこと、怖いこと、辛いこと・・・」など負のイメージが強いですね。
ですが、例えば普段は知らない方がいきなりジョギングをしたりすると身体がへとへとになりますね
これもストレス。
とっても嬉しい結婚式、でも緊張するぅ~ これもストレス。
あれ?嫌なことだけがストレスじゃ無いの??って思ってますか?

では、ストレスの判りやすい解説をいたしましょう。
ストレス=緊張=交感神経優位 です。
辛くても嬉しくても、それが緊張に結びついていたら、それはストレスです。
そしてそのストレスは活性酸素を沢山生み出し不健康へと導こうとしますよ。

そのいっこ前の緊張・ドキドキ・あがり症への対処は、交感神経を穏やかにすること。
ようは落ち着くという事ですね。
不健康は置いといて、とにかく緊張感から解放されたいのは受験生ならみな同じ気持ちでしょう。
もうずっと前だったでしょうけど、就活の面接も同様でしょうね。

ようは、ストレスで交感神経が優位に成り、ドキドキがおさまらなかったら、副交感神経のスイッチを入れてドキドキを抑えればよいのです。
そのスイッチの一つが、指の爪の際を両側からグリグリと少し痛い位にマッサージすること。
薬指は交感神経に繋がっていますから、それ以外の4本の指を左右ともゆっくり3~4通りマッサージすると、しばらくしてドキドキがおさまってきますよ。

ちなみに、耳は三叉神経と迷走神経の枝がでてますから、物凄く強い副交感神経のスイッチです。
寝る前まで観ているTVやゲーム、スマホやタブレットなどを見ていると知らずに交感神経優位になっていて、たとえ直ぐに寝入れたとしても、睡眠の質を落としてしまいますよ。
明日試験!という前日夜には、寝る前に耳全体をしっかりとマッサージして、質の良い睡眠で試験に臨んでくださいネ。

頑張れ!受験生。


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